鈣99%存在於人的骨骼和牙齒之中，如果缺鈣，就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。爲了科學合理地給兒童補鈣，我們首先要了解孩子每天鈣的供給量是多少，以便寶寶的媽媽在日常生活中對補鈣給予關照。
嬰、幼兒及學齡學期兒童，每天鈣的供給量：
初生-6個月爲400毫克
7-12個月爲600毫克
1-12歲的爲600毫克
3-6歲的爲800毫克
對以奶爲主食的0-6個月的嬰兒，除了奶中攝入的一定量的鈣外，還需另加鈣劑來補充寶寶一天所需要的鈣，建議每天額外補充200毫克。延伸閱讀：兒童補鈣不是越多越好
7~12個月的嬰兒不但從奶中，而且已經從添加的輔食中攝入了一部分鈣，但此階段嬰兒生長發育特別快，對鈣的需要量也增加了，故仍需要繼續補充鈣劑，建議每天額外補充300毫克。媽媽們在給孩子補鈣時要看清劑量，合理補充。
在補鈣劑的同時，我們更提倡從食物中攝取鈣。1至3週歲的幼兒，乳牙逐漸萌出，至2歲半出齊，一般的食物均能攝入，但奶及奶製品（酸奶、奶油、酸奶酪）仍是鈣的唯一可靠來源，應保證每天喝牛奶至少250毫升。食物中含鈣量高的有：蝦皮、芥末、芝麻及芝麻醬、全蛋粉、芫荽（脫水）、蕨菜（脫水）等。
另外，多曬太陽，日光紫外線照射充分，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D3，維生素D對鈣、磷的吸收有着積極地促起作用，所以應多攝入含有維生素D的食物（如肝類、牛奶、奶油、魚子、蛋黃等）。1歲以前的孩子還要額外補充魚肝油。魚肝油製劑種類很多，要看清劑量，每天補充400國際單位。
除了幫助修建骨骼之外，鈣還能鬆馳神經，調解情緒，是良好的鎮靜劑。總之，鈣是人體中非常重要的微量元素之一，要注重科學合理補鈣。延伸閱讀：兒童補鈣要注意這些誤區
如何確定寶寶是否要補鈣 遵照“421體檢”法則
最能夠及時獲知身體是否缺鈣的有效方法就是及時體檢。
體檢能及時把握身體缺鈣的前兆，提前做好預防，一般來講，有一個“421體檢”法則。
幼兒在1歲以內，應該做4次體檢；1~2歲時，需要做2次體檢；2~3歲，1年做1次體檢。
兒童可以做骨密度或者x光檢查，少兒可以做超聲骨密度檢查，少年可以通過驗血來檢測是否缺鈣，成人也需要保持定期體檢。尤其有多汗、哭鬧、抽筋等症狀時，更需要監測缺鈣。
