兒童補鈣過多的害處
國內外專家的研究表明，兒童長期吃鈣過多會使血壓偏低，增加日後患心臟病的危險。美國波士頓大學的一個專家組對3—5歲間79名兒童對照觀察發現，攝取熱量爲1000卡的食物中，每毫克鈣，就可使收縮壓下降2毫米汞柱。體內鈣濃度升高，就能成爲多種疾病的禍根。如眼內房水中鈣濃度過高，可沉澱爲晶體蛋白聚合，引起白內障而失明;尿液中鈣度過高，在膀胱中容易形成結石，給尿路埋下隱患。尤其是在同時攝取較多維生素D時，可能會將肝、腎等重要生命器官像骨骼一樣“鈣化”，喪失功能，後果不堪設想。此外，體內鈣水平升高，可降低人的食慾，並抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收，患上微量元素缺乏症。
兒童的科學補鈣常識
大部分家長髮現孩子多汗、睡眠不安，就會馬上給孩子補鈣。其實，出現那些症狀可能是缺鈣，也可能是缺乏維生素D，大部分小兒都是因爲缺乏維生素D導致鈣磷代謝障礙而發生缺鈣的。所以，兒童要重視補充維生素D。在明確維生素D不缺乏的情況下，再進一步檢測是否缺鈣。相關閱讀：兒童補鈣最好的方法介紹
不要盲目聽信鈣產品廣告宣傳。如有些鈣產品廣告稱“沉積好、吸收快”，使人誤認爲人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裏面的骨質中。有的廣告宣稱自己的產品“顆粒比一般產品小若干倍”，鈣品顆料大小隻是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率。有的廣告宣稱鈣劑在骨骼中沉積率很高，一般人體內鈣的閾值是1000～1500mg，鈣的攝取再多，鈣的閾值也不會升高，因此也不會沉積更多的鈣。故選用鈣製劑，首要看鈣在製劑中佔多少百分比，然後結合每天需要補充的量再補。
輕度缺鈣可通過改善飲食結構補鈣。日常食物中，含鈣較多的有牛奶、雞蛋、海帶、紫菜、蝦皮、豆製品、芝麻、海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每100g鮮牛奶含鈣120mg，對於不挑食、偏食的小兒，基本能滿足人體對鈣的需要。值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，更不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等，以免影響鈣的吸收。延伸閱讀：兒童補鈣食譜推薦
此外，補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。考慮到兒童腸胃功能較弱，應避免選擇鹼性強的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等。在服用添加維生素D的鈣品時，還必須防止積蓄中毒。因爲存在個體差異，不是所有小兒缺鈣的同時也一定缺維生素D的。部分小兒長期服用維生素D反而會抑制體內自身維生素D的形成，或是引發積蓄中毒現象。相關閱讀：兒童補鈣不是越多越好
必須提醒的是：對患有心臟疾病、正在服用甲狀腺激素、皮質類固醇等激素類藥物的患兒，應在醫生指導下補鈣，以免藥物相互作用而對患兒造成不利影響。
