產後，有一些媽媽聽說可以利用這個時期調整體型，所以不少媽媽會在產後一段時間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的。這個的確是有一定作用的，特別是幫助原本即爲內臟下垂體型者。一般順產或小產後的第2天、剖腹產後的第6天（5天內用束腹）即可使用腹帶。到底該如何操作呢？
以下是具體操作方法：
首先，新媽媽選取四條長約1200公分，寬爲16公分左右的白紗帶作爲腹帶，兩條一組。注意，所使用的腹帶爲透氣的醫用脫脂白紗布，尺寸可以根據新媽媽身高體重情況進行調整。
其次，新媽媽貼身綁好腹帶，如腹帶汗溼，必須及時更換，以免溼氣侵體。更換時，將腹部擦乾後，可灑些不帶涼性的痱子粉後再綁緊。
產後瘦身綁帶選用 ：
瘦身綁帶尺寸：所使用的腹帶爲透氣的醫用脫脂白紗布，12米長14釐米寬 跟12米長18釐米寬2個尺寸，根據身高體重不同而選定。
瘦身綁帶用量：先綁好腹帶後再將內褲穿上，平貼皮膚，容易汗溼，每人均需準備4條來替換。
瘦身綁帶功能：a、防止內臟下垂（一般束腹不適用） b、收縮腹部，消肚子。
瘦身綁帶開始綁的時間：自然分娩的產後第2天開始；剖腹產的第6天開始；小產手術的第二天開始 。
每日拆卸，重綁時間：擦澡前拆下，擦澡後換上新的再綁上；產後2周24小時綁着，鬆了就重綁；第3周後可白天綁，晚上拆下 ，堅持4周連續天天24小時綁效果更加。
瘦身綁帶清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過淨後晾乾即可，勿用洗衣機。
每卷次須綁足10圈以上，若腹圍較大者須用3條腹帶接起來使用，如媽媽比較瘦、髖骨突出、腹帶無法貼住肚皮的，可墊上毛巾後再綁腹帶。
新媽媽儘量不要使用一片粘的束腹或束褲，這種不僅不能防止內臟下垂，反而會壓迫內臟，令新媽媽氣血不暢，使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難，逐漸形成下腹部突出的體型。這種腹帶產後2周要24小時綁住，如鬆弛須重綁；第3周後可白天綁，晚上拆，堅持4周連續天天24小時綁效果更加明顯，可以有效地防止內臟下垂，收縮腹部、消減肚子。因內臟下垂是婦科病以及未老先衰的根源，因此，月子期間，新媽媽要勤綁腹帶。
使用產後瘦身綁帶注意事項：
正常使用收腹帶是發揮其塑身效果的保障，特別是剖腹產後媽媽，要特別注意收腹帶的使用注意事項。產後使用收腹帶要注意選用材質，使用時避免捆裹太緊及注意使用時間。
1、注意材質選擇。有些收腹帶由化學化纖製成，具有刺激作用。使用此類收腹帶不僅不舒適，還常伴有難聞氣味，可刺激皮膚和呼吸道。選用收腹帶時要注意不要跟風，貪圖便宜，輕易使用劣質腹帶。
2、避免捆裹太緊。尤其是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，媽媽們使用時最容易捆裹太緊。這樣不僅不舒適，還會影響血液循環，壓迫胃腸和內臟，影響產後恢復。
3、避免使用時間過長。部分媽咪爲了增強收腹效果，每天24小時都在佩戴使用，這種做法並不科學。收腹帶佩戴時間過長，可影響血液循環，潛在引起腰痠、痔瘡等危險。一般優質腹帶每天佩戴8小時左右就可以了，鬆緊要適中，晚上睡覺最好不要使用。精彩閱讀：產後瘦身綁帶什麼時候用最好
穿着腹帶時，要注意調適鬆緊，不要影響正常呼吸與進食，以舒適、能承受爲佳，若一味求緊而致動彈不得時，反可能引起血液循環障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利於腰肌恢復。
