冬天，早上起牀可成了寶寶們的老大難，早上不起很大原因是晚上不睡。我常會收到豆爸的“投訴”電話：豆豆頭晚怎麼怎麼不睡、早上怎麼怎麼起不來、動作怎麼怎麼慢、情緒怎麼怎麼不好……後來我觀察了一下，發現有孩子的原因，但關鍵問題還是出在大人的身上。
第一招：作息規律是關鍵
孩子晚上按時睡覺和早上適時起牀，最關鍵的是要養成規律的作息時間。如果孩子十點十一點才睡，要想六七點鐘起牀，那基本是不可能的，因爲這違背了人對睡眠的生理需求，幼兒園小朋友一天起碼需要10個小時的睡眠時間。
睡覺前要提前提醒孩子，別等到要睡了再匆忙上牀。我一般會和豆豆下下圍棋或看看書，會提前告訴豆豆：“一會兒那根又黑又短的指針，指到8的時候，咱們就該洗澡了。”（通過這個方法，豆豆還學會了看鐘表。）然後提前三分鐘再次提醒豆豆：“馬上該洗澡了，我們玩最後三分鐘哦。”到時間了再跟豆豆一起收拾圍棋書本，然後遊戲着脫掉衣服，每次豆豆都能夠調整好情緒，高高興興去洗澡。
第二招：大人先睡做表率
比如豆爸老埋怨豆豆跟他上了牀不睡覺，問我爲什麼哄睡那麼快。其實很簡單，因爲我睡得比豆豆快。由於常年累月值夜班，每次我一挨枕頭就着，豆豆看我都睡着了，實在無聊，只好也睡了。即使我還沒睡着，豆豆要跟我聊天，也處於睡前模式：“媽媽，你給我講個故事吧！”“好，我給你講個小蝌蚪找媽媽的故事吧。池塘裏有一叢水草，水草叢裏有很多很多的小寶寶……”大家自己腦補我越講越慢、越講越小聲講着講着自己就率先睡呼呼的畫面吧！反正豆豆啥時候睡的我不知道，但我肯定比豆豆着得早。
第三招：睡前切忌太興奮
豆爸說：“爲什麼我講故事豆豆卻越聽越興奮？”我在門外偷聽了幾次，終於明白了，人家這哪是講睡前故事，簡直就是演音效大片呢！比 如講黑貓警長，說起吃貓鼠放的臭屁可臭了，我遠遠在隔壁都能聽到豆豆和豆爸模仿吃貓鼠放屁的聲音“噗~噗~噗~噗~噗~噗~”。那真是連綿不絕蕩氣迴腸 啊！玩得這麼high孩子都興奮了，能睡得着嗎？
所以，這還僅僅是講故事，就能讓孩子越聽越興奮，更何況是那些有肢體運動的劇烈遊戲了。孩子玩興奮了，自然會睡意全無呀。所以，爸爸媽媽們一定要做好睡前準備，比如關燈、聽聽柔和的音樂等等。
