很多懷準媽媽即使懷孕了，身體沒有太大的不適症狀的話，一般都會堅持工作，臨近孕37周才休產假。現在有很多職場孕媽，一邊懷孕一邊工作，甚至還繼續進修，充實自己，不禁要給這些孕媽媽點個贊。
但也有部分孕媽可能身體狀況受到限制，懷孕之後體力大不如前，工作時容易感覺疲憊；有些孕媽甚至明顯感覺自己的記憶力下降，頗有“一孕傻三年”的徵兆，這樣的情況下要堅持孕期工作的話，難免感覺力不從心。
如何才能克服這些，讓自己孕期更舒適，做一個威武的職場孕媽呢？
（1）疲倦時注意休息
懷孕感覺疲憊是因爲體內孕激素產生變化。所以職場孕媽在工作時，應該在一天裏精力最好的時候把工作做好，讓自己有最佳的狀態應付工作。工休和午休時，則要抓緊時間休息，避免假期勞累，避免該休息時精神緊繃，勞逸結合纔是最好的工作方式。
孕媽要注意，不能太過於忙累導致超身體的負荷，有時候休息除了抓緊時間小睡一會兒，覺得累的時候，也可以喝杯孕婦奶粉補充下體力和營養，也給胎寶寶補充下能量喲。
（2）給自己準備備忘錄
所謂一孕傻三年，由於孕激素作怪，很多準媽媽都會遇到孕後記憶力下降的問題，對於工作的開展比較不利。其實有些小辦法可以解決這個問題，例如給自己準備一個備忘錄，用一些便籤紙或者小紙條寫上自己需要完成的事項，放在辦公桌顯眼的位置，這樣子就保證不會把重要工作遺漏啦。
（3）注意工作坐姿
很多職場孕媽都是長時間坐在辦公室工作的，大腹便便的孕媽媽，在工作時應當調好辦公椅子的高度，讓自己有一個舒適的坐姿，也可以在腰部放一個坐墊。孕晚期要預防雙腳生理性水腫，可以找一個小凳子，坐着的時候把雙腳墊高。另外，建議孕媽們坐着工作一段時間後就要起身走走，休息一下再繼續工作，讓自己變換一下姿勢，也讓胎寶寶可以休息。
做好這幾點，準媽媽們就可以輕鬆應對職場工作。但是，懷孕的時候，準媽媽各項體能都會比孕前脆弱，所以職場孕媽們在工作時也要量力而行，好好注意保護自己和胎寶寶哦。
職場孕媽遭遇六大難題
1、日常工作離不開電腦將很難保證胎寶寶安全嗎？
專家回答：No。
其實這種說法有些過分誇大了電腦對準媽媽的危害，事實上每天使用電腦不超過4小時，並且做好預防輻射工作，對胎寶寶發育不會造成什麼大障礙。
支招：對於防止電腦輻射，經常用的方法就是使用一個電腦保護屏，它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射；再穿上一件防輻射馬甲，就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。
準媽媽以前很多習慣都需要改變，以前喜歡在網上無限制地瀏覽或是在休息時玩遊戲，有些喜歡一直開着電腦，認爲這樣可以隨時用，避免開、關機的麻煩。現在您就需要改正這些習慣，養成一完成檢索或打印馬上關掉電腦的習慣，不在電腦上浪費太多的時間。
醫生告誡：準媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低於電腦側面、背面的輻射，因爲保護屏屏蔽了大量的輻射。如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中，那會是最危險的，建議準媽媽請求將座位調換到靠窗的角落裏，只靠近自己的電腦。
2、座位有充分光照，可以預防孕婦缺鈣嗎？
專家回答：Yes。
補鈣並不能解決準媽媽缺鈣的問題，還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足，會造成鈣質大量排出，通常會有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準媽媽自身產生維生素D的重要條件，因此準媽媽座位應有充分的陽光。
支招：自從我知道我有了寶寶後，我就要求公司幫我調換了座位，現在我的座位在窗邊，因此每天都可以接受到陽光的照射。但是我們公司能接受到陽光照射的時間較短，爲了保證有足夠的陽光，每天的中午休息時，還會下樓走到廣場上去，進行一次免費的“日光浴”，每次的“日光浴”時間我都控制在1小時左右。孕5個月的時候，寶寶對鈣及其它營養物質需求量大增，因此我會補充一定的鈣，並且適當的延長我的“日光浴”時間，以便充分吸收遊離鈣。
醫生告誡：在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開，準媽媽在享受日光浴的時候要做好防曬工作，否則您的皮膚會受到陽光的傷害。防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產品，而且要用那些比較溫和的產品，否則就會對胎寶寶產生影響。
準媽媽鈣缺乏時很容易出現牙齒鬆動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現象。
3、到了孕中期，我需要把腳墊高嗎？
專家回答：Yes。
準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔，有效預防浮腫。到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，因此使我們的準媽媽體重負荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發浮腫的發生。
支招：到了孕中期的時候，我就爲自己買了個小凳子放在座位的下面，如果其他準媽媽對於小凳子感覺不舒服，那就可以找個矮些的小箱子放在那裏。每隔1小時左右，我都會將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時後，我就要活動下自己的腿，比如爲自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面上的文件。有時候我還會做做小腿按摩，嚴格按照淋巴迴流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發生率。
醫生告誡：準媽媽的活動不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動區急行走動，否則胎寶寶很容易給您製造麻煩。
準媽媽如果發現自己的浮腫發展的比較迅速，或是浮腫面積很大，已經蔓延到膝蓋以上或臉部，那麼就必須立即到醫院進行專業檢查，避免造成嚴重後果。
4、孕期，我是否需要放棄我平時最愛的菊花茶？
專家回答：Yes。
儘管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值，可以幫助辦公室白領明目清肝，被視爲“亮眼八寶茶”。但是作爲準媽媽，它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。
支招：現在，我將白開水作爲自己的主要飲料。偶爾我也會爲自己準備一些紅棗、枸杞，它們都屬於暖性質材，用來泡茶也很不錯，沒有任何危害。同時紅棗還具有補血功能，多喝一點紅棗茶讓我的身體更健康。
醫生告誡：準媽媽在購買紅棗、枸杞等產品時，最好選用優質的產品。
咖啡是白領主要的飲料之一，但是咖啡會對準媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明，準媽媽每天攝入200毫克咖啡因，流產機率會增加一倍。咖啡因還會阻礙胎寶寶正常發育，咖啡因會阻礙準媽媽血液流動到胎盤，造成胎寶寶營養不良，從而影響胎寶寶發育。
5、按摩腹部會讓我的寶寶配合我的工作嗎？
專家回答：Yes。
五個月以後的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知，因此準媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。
支招：在工作的時候我也不會忽略自己的胎寶寶，每天我都會每隔30-45分鐘就會輕輕的按摩自己的腹部，讓寶寶感覺到我的存在。在工作閒下來的時候，我還會和自己的寶寶輕輕的對話，說一些快樂的故事給寶寶聽。爲了讓寶寶認識更多的叔叔、阿姨，我還會讓同事與自己的寶寶聊一會，增進他們之間的感情。
醫生告誡：準媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調，不要長時間處於偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執的氣質；準媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流，這會增加寶寶患“兒童孤獨症”的機率。準媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細語，可以給予寶寶一份安全感，也可以最大程度地預防以上悲劇的發生。
6、平跟鞋不符合我經理人的形象，可以穿高跟鞋嗎？
專家回答：No。
準媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果準媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩，走路或站立時會使腳部吃力。另外，高跟鞋由於鞋底、鞋幫較硬也不利於準媽媽下肢靜脈血液迴流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。
支招：在去公司時，我會穿柔軟的布鞋或旅遊鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還具有很好的彈性，可隨腳的形狀進行變化，並且還可以防止摔倒等不安全的因素髮生；在公司時，如果我不活動，就會換上自己的準備的一雙棉拖鞋，讓自己的腳完全放鬆下來，活動時再換回原來的鞋。
醫生告誡：準媽媽在出現浮腫症狀後，禁止穿高跟鞋。
