一、增加營養是關鍵晚餐是夜班職業人員的主餐，可佔膳食總熱量的30%-50%，可使用高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時爲宜；中餐熱量一般可佔膳食總熱量的20%-25%，早餐熱量一般可佔膳食總熱量的15%-20%，並且應該以容易消......

女子辭職回家減肥：昨日，網友重慶爆料一姐稱，一位員工剛剛提交辭職單，離職理由竟然是長胖了24斤，要回家減肥。如此誠懇的離職請求，再次刷新了網友三觀。那麼這份申請是確有此事還是爲了博出位呢?隨後，記者找到填寫離職單的員......

上班高峯期的日本街頭，竟然出現了一名腹插菜刀的女子，這可不是行爲藝術。近日，一名日本護士在上班路上被人在腹部插了一把菜刀，而她既不報警，又不叫救護車，而是堅持去上班。據日本24小時放送電視臺消息，今天早晨，正值上班高峯......

由於飲食不規律、生活不規律，現在很多白領都受到胃病折磨。數據顯示，現代都市近七成白領的胃都不好，打一場保胃戰已經勢在必行。想要保胃那勢必要及時養胃，那麼上班一簇怎麼養胃呢？上班族吃什麼養胃呢？接下來爲大家一一介紹......

避孕失敗，不小心懷孕，無痛人流便成了夫妻的一種補救措施，但是有很多女性朋友不好意思向領導請假，所以對於無痛人流後多長時間可以上班這一問題極爲關注。無痛人流雖然並不是什麼大手術，但是爲了保證女性身體可以更好的恢復......

上班不穿白大褂，反而穿着睡衣，我還以爲自己走錯了地方。昨日上午，一名網名爲vicky雁的網友發帖，稱湖口縣人民醫院負責掛號收費的工作人員，上班不穿制服或白大褂，反而穿着睡衣。該網友同時上傳了一張圖片，圖片上可以看出，這名......

1、香蕉香蕉被稱爲高能量的食品，含有極易爲人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉......

早餐後吃一點水果是對早餐很好的補充。一般人早餐都吃得非常簡單，很多人會選擇一些簡易的麪食或者麪包、牛奶來解決，攝取食物的營養非常單一，這個時候吃一點水果可以讓營養變得更加豐富。範教授表示，早餐後最佳的水果是獼......

對於我們上班族來說想要阻擋我們鍛鍊最大的障礙就是沒有時間和空間去鍛鍊，那麼難道真的就沒有辦法了嗎？其實我們只要有想鍛鍊的心，在哪裏都是能鍛鍊的，下面就給大家推薦在上班的路上鍛鍊的方法。多走一站每天上下班途中，只......

多重回工作崗位的人們都有這樣的體驗：在節後的兩三天內，上班的工作效率很低，久久不能進入狀態……這是因爲長假娛樂過度，身體沒有充分休息的時間，人體生物鐘被打亂，造成植物神經功能紊亂。要想擺脫節後綜合徵，需......

村兩委感到壓力很大，決定暫停上班？這被網友稱爲史上最搞笑的不上班理由。浙江溫州市龍灣區瑤溪街道河濱社區服務中心門口的LED字幕，經網友發佈到微博後，引發熱議。微博：村兩委不上班理由是被冤枉壓力大浙江在線報道，網友20......

1、選吸奶器的時候不要只考慮價格。好的吸奶器肯定更貴，有的媽媽也許覺得沒必要買這麼貴的，但是如果你上班一天要抽好幾次，在家也要抽，那麼好吸奶器帶來的方便和舒適是值得那些錢的。2、不要期望一次就能熟練運用擠奶器。......

每天忙忙碌碌的你，如果確實找不到時間安排系統的健身計劃了，怎麼辦？那就利用上下班途中、等車以及乘坐公共交通的這段時間，讓自己偷偷變瘦起來！上班路上減肥小妙招1、走路的姿勢對你非常重要。走路的姿勢不好，會導致腿部的......

華盛頓大學的研究顯示，上班距離達10英里的人，較易罹患高血壓;距離達15英里的人，則比較可能肥胖和缺乏運動。這項研究的主要研究員荷納(ChristineHoehner)受訪時說：最主要的發現是，這份研究首度顯示，距離遠會減少運動量，造成......

書做道具上班應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，並向前擡到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以，不過小編提醒大......

購物、出遊、娛樂、聚餐、會友……十一黃金週裏，人們從平日繁忙的生活節奏中解脫出來，放鬆心情，選擇不同的方式度過。但節後上班成爲白領們心裏焦慮的事情。上班族如何儘快擺脫困擾，心情愉快地投身正常生活呢......

作爲一名上班族，由於要面對業績、薪酬、晉升等壓力，因此應時刻保持健康的體魄，以打雞血般的精力來面對工作任務。然而，在辦公室裏坐久了，人就特別容易疲倦，導致哈欠不斷。上班趕走瞌睡蟲要怎麼做呢?下面介紹大家6個小妙招，讓......

1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞......

上班一族用的最多的工具應該就是電腦了。有些老人學用電腦，打字多了，不僅手疼，因爲持鼠標的位置不合適，也會疲勞痠痛，容易得滑囊炎。怎樣能預防滑囊炎呢?其實辦法也很簡單：像運動前暖身一樣，打字前也要暖暖手指，上機前做一套......

你對電腦肌這個名詞還沒有概念嗎？注意了！這是一種臉部肌膚早衰的代稱。那麼在日常生活中我們要如何防範呢？下面跟着小編一起來看一下吧！電腦肌偷襲上班族OL美眉們因爲工作的關係，往往在電腦螢幕前一待就是八小時以上，長時間......