剛過完端午節、父親節，夏至又到了，夏至過後天氣就越來越熱了。由於天氣悶熱，陽光灼熱，寶寶多少會出現不適的現象，影響寶寶精神狀態和身體健康。夏至過後，寶寶健康需要注意的地方有很多，從飲食、起居上都有要求，媽媽要特別注意寶寶夏季養生，這樣寶寶身體才能棒棒的。
宜多喝水
夏季寶寶養生第一條，必須多喝水！
夏至是一年中最熱的一天，恰逢南方地區迎來“高烤”天氣，好動、年幼的寶寶特別容易丟失水分，甚至會出現中暑等現象。在這個時候，給寶寶多喝水正是王道。滿一週歲的寶寶，建議可以喝蜂蜜水，既可調節寶寶食慾，又可以快速補充身體水分。而礦泉水，牛奶，蘋果汁也是理想的解渴飲料。
宜飲食清淡
進入到陽氣最盛的夏至，寶寶新陳代謝旺盛，損失津液水分較多，最易傷津耗氣。寶寶夏天的飲食應該以清淡、容易消化爲主，多吃新鮮蔬菜瓜果，不要過多地吃冰冷和油膩的食物。建議媽媽們多給寶寶做點粥，可以補充寶寶身體水分，又可以達到消暑解熱、預防疾病的功效，雜糧粥、荷葉粥都是不錯的選擇。
宜睡眠充足
夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，寶寶也要如萬物生長需要陽光那樣。夏季晝長夜短，起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，建議寶寶早起，晚上按時睡覺，清晨可以到戶外做做簡單體操，吸收陽光滋潤。
忌夜臥貪涼
夏天炎熱，很多人爲了貪涼，睡覺不注意適當的保暖。晚上睡覺整夜開空調冷氣，或者睡着後對着風扇納涼，這樣會易導致傷風、關節疼痛、腹痛腹瀉，對寶寶身體的損傷尤爲嚴重的。所以，寶寶夜裏睡覺適合穿着透氣棉質睡衣，使用毛毯蓋住小肚肚，注意手腳不要對着涼風。
夏至已到，面臨着酷暑的來臨，因天熱而引發的疾病也是媽媽們最擔心的問題，那麼寶寶夏季容易長痱子、腹瀉、發燒等又該如何防治呢？
飲食篇
在夏至後，飲食要以清泄暑熱、增進食慾爲目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。同時，勿過鹹、過甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。
綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇，如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食物。而麪條，也是夏至後被推薦的美食之一。在中國北方流行一句諺語：“冬至餃子夏至面”，尤其是涼麪，既能降火開胃，又不至於因寒涼而損害健康。
在這裏，還要向大家隆重推薦一種食材——生薑。有俗話說：“飯不香，吃生薑”、“冬吃蘿蔔，夏吃薑”、“早上三片姜，賽過喝參湯”，都是對生薑所具有的營養價值和醫療作用所做的精闢的概括。夏季暑熱，多數人食慾不振，而生薑有利於食物的消化和吸收，對於防暑度夏有一定益處。
暑病篇
1、痱子
夏季天氣炎熱，由於在高溫悶熱環境下，出汗過多，汗液蒸發不暢，導致汗管堵塞、汗管破裂，汗液外滲入周圍組織，很多寶寶都會長痱子，主要表現爲小丘疹、小水泡。
家庭護理小貼士：滋陰清熱爲主。
配穴：取天河水、腎陰、分陰。
在做推拿的同時，媽媽們可以適當給孩子清涼的食物。
2、中暑
在炎熱的夏季，當所處的環境滿足以下幾個條件的時候，就容易中暑，尤其是老人和孩子：
（1）長時間處於不通風的空間中；
（2）在外日曬兩小時以上；
（3）大量的出汗；
（4）外界溫度達到35度以上，就有可能中暑。
那麼如果孩子出現中暑的情況，媽媽們就可以給孩子做四大手法來幫助孩子緩解，此外，還可以喝綠豆湯、淡鹽水。需要注意的是：綠豆湯不要多喝，更不能當水喝。屬於寒涼體質和體質虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯。
3、腹瀉
高溫的夏日，也是小兒拉肚子高發時節。這個小小的拉肚子，看起來“快來快去”，實則危害多多。及時的治療不僅能夠解除寶寶生理上的痛苦，更能夠杜絕將可能出現的併發症，保護寶寶健康成長。夏季小孩常見的有溼熱泄和傷食瀉。
（1）溼熱泄
臨牀症狀：瀉下次數頻量多，蛋花樣水便，日10餘次以上，瀉下急迫，肛門灼熱，煩渴，精神不穩，小便短赤，舌質紅，舌苔黃膩。
治則：清熱利溼，調氣止瀉。
穴位：清脾胃，清大腸，清小腸，清天河水，退六腑，順摩腹，下推七節骨。
溼熱瀉是比較特殊的一種腹瀉，類似西醫講的輪狀病毒腹瀉，這種腹瀉不能用止瀉的方法。繼續用清法，把體內的溼熱清除乾淨後，自然止瀉。如果判斷爲是溼熱瀉，建議不要用思密達之類的止瀉藥。
溼熱瀉還有幾個判斷標準，媽媽一定要注意，腹瀉的時間長，治療期慢。肛門紅，拉綠便，夜裏不拉。一天六到七次，甚至更多。
（2）傷食瀉
傷食泄：不思飲食，嘔吐，瀉下次數不多，呈黃綠色水樣便或夾有不消化食物便，酸臭氣，腹脹，放屁惡臭，舌苔白或黃厚膩。
傷食瀉在臨牀中比較常見，特別是節假日、孩子生日期間，多吃肥甘厚膩，容易引起中焦脾胃積滯導致傷食瀉。
治則：消食導滯，健脾助運；
穴位：揉板門，清胃經，清大腸，清小腸，揉足三裏；順摩腹，下推七節骨。
