肥胖會影響到孩子身體健康，並且會增加孩子患病的風險，肥胖是一種慢性病，因此父母要改掉孩子不良飲食習慣，正確引導孩子飲食，平時多鼓勵孩子參加戶外運動，多運動能促進新陳代謝可避免肥胖產生，兒童遠離肥胖要注意幾點？
遠離肥胖請做好這幾點
1、控制脂肪攝入量：父母要改掉孩子不健康的飲食習慣，儘量控制脂肪及熱量的攝入量，控制孩子吃零食，不要讓孩子吃太多加工類的食品，加工類食品中含有對孩子身體有害的物質，並且很容易導致孩子肥胖症的產生。
2、多讓孩子參加戶外鍛鍊：家長要鼓勵孩子參加戶外運動，多運動能促進脂肪的燃燒，並且能加快人體新陳代謝，可促進體內廢物及毒素的排泄，能夠讓孩子擁有健康的體重，兒童肥胖症所帶來的危害非常大。
3、吃飯要細嚼慢嚥：父母要讓孩子養成良好的飲食習慣，吃飯時儘量做到細嚼慢嚥，細嚼慢嚥能促進消化道的消化蠕動，並且能提供給孩子身體需要的能量，孩子經常暴飲暴食，容易導致脂肪過度堆積，容易形成身體肥胖。
兒童肥胖有哪些危害
1、血脂高：肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童。
2、高血壓：因爲肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。
3、高胰島素血癥：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥。
4、脂肪肝：重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。
5、呼吸道疾病：肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
6、消化系統疾病：肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童。
7、免疫功能低下：肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，易患感染性疾病。
8、性早熟：肥胖兒童男性血睾酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低。
9、智商低：肥胖兒童的總智商低於健康兒童。
