很多家長都知道，寶寶在小月齡的時候要多睡覺，有助有大腦的發育，特別是午睡，寶寶如果不好好午睡甚至會影響智商的發育，比同齡的寶寶差一等。事實是在這樣的嗎？不午睡真的會讓寶寶的智商變低嗎？
▎嚴肅科普：不午睡會讓寶寶智商變低嗎？
不午睡寶寶的智商會變低，這是不科學的。並沒有任何研究表明午睡和智商有直接的影響。反而在科學界，科學家們的睡眠普遍都比較少，有午休習慣的人更是少之又少。這種現象可以說明，午休和智商沒有什麼必然的關係。
實際上，午睡對寶寶的大腦發育是有一定的影響的。
0-1歲的寶寶，各項身體機能都會高速發育，吃喝睡是佔據最多時間的，如果寶寶能吃能睡，那麼發育的也就會好，反之亦然。
1-2歲的寶寶，生長發育的速度就在逐漸減緩了。此時寶寶沒有那麼愛睡覺，他們會開始好動起來，對客觀的世界有更多的興趣，喜歡去探索，滿足自己的好奇心。而這時候，有些孩子會表現得精力更加旺盛，不愛午睡。此時，如果寶寶能吃能睡，沒有異常哭鬧，那麼就無需太過擔心，寶寶發育的很好呢。
▎午睡和不午睡的孩子，差別這麼大！
雖然說寶寶不午睡不會降低智商，但是午睡對孩子有很多好處哦，趕緊來看看吧。
1、增強記憶力
小月齡的寶寶記憶力有限，他們無法記住太長時間的事情，而午睡能湯寶寶的大腦得到休息，並且能鞏固加強白天接收到的信息，轉化爲長久記憶。
2、提高免疫力
午睡能夠消除下午的乏困，最重要的是能夠增強寶寶的免疫力。寶寶的晚上的睡眠時間都是比較固定的，如果白天不午睡，那麼一天的睡眠時間就會減少，容易導致寶寶疲倦，變得易激惹，降低免疫力。
3、改善情緒
睡不夠的寶寶，情緒會比較暴躁緊張，甚至會常哭鬧。而睡飽的寶寶，精神比較好，大人逗笑能跟着笑，表現得非常積極，情緒比睡不飽的時候更加好。
▎寶寶不午睡怎麼破？小技能GET√
寶寶睡午覺好處這麼多，對於不愛睡午覺的孩子應該怎麼哄呢？家長不用過於擔心，可以試試以下方法哦。
1、營造一個午睡儀式感
怎樣營造這種午休儀式感呢？可以每天固定時間，在1-2點的時候讓寶寶知道需要午睡，把房間的窗簾拉上，給寶寶洗好臉，換好睡衣，放到牀上。如果寶寶還不肯睡，可以放輕音樂或者唱歌給寶寶聽，讓他慢慢入睡。
2、睡前安撫寶寶的情緒
有時候寶寶放在牀上會比較興奮不想睡覺，媽媽要學會安撫寶寶的情緒。可以跟寶寶說，寶寶，該睡覺覺了，睡覺纔是乖寶寶哦。然後輕輕拍他的肩膀，也可以放一些輕音樂，讓寶寶在舒服的環境下睡覺。
3、午飯不要吃得太飽了
有時候寶寶吃得太飽也會拒絕睡覺，因爲不舒服。因此，中午飯不要讓寶寶吃太飽了，吃到7-8分飽就可以了。如果下午寶寶餓了再加餐吃點，少吃多餐對寶寶也好。
其實對於孩子是否午睡的情況，和智商沒有直接聯繫。但是，午睡的好處多多，不午睡對孩子的生長髮育也不好。因此，家長還是要多引導寶寶養成午睡的好習慣哦。
如何訓練寶寶自己入睡
1、把握黃金睡眠時間
寶寶最好的睡眠時間是晚上9點到早上7點，把握好這個睡眠時間段，能夠讓寶寶的身體充分分泌生長激素，有助於寶寶的生長髮育。白天，媽媽先別讓讓寶寶睡太久，多讓寶寶活動一下，防止寶寶晚上睡不着。到了晚上9點這個時間段，就別再和寶寶玩的太愉快了，避免寶寶神經太興奮。
晚上，注意觀察寶寶要睡覺的信號，寶寶的狀態會有這樣一個變化：安靜、有些煩躁、揉揉眼睛、打打哈欠。如果寶寶是這個狀態的話，媽媽這個時候就抱起寶寶，在屋裏走走轉轉，寶寶如果哭了，就趕緊放牀上入睡。
2、提供舒適的睡眠環境
寶寶睡不着的時候，把寶寶抱在懷裏輕輕晃動和拍打，能夠讓寶寶感到充沛的舒適感，更容易醞釀睡眠的情緒。但要注意不要用力搖晃，並逐漸減少抱哄的時間，不要讓寶寶養成依賴。
3、建立有規律的睡前程序
每天晚上睡覺之前，媽媽以相同的順序讓寶寶做相同的事情，比如洗澡、換睡衣、講故事、聽搖籃曲、親吻、說晚安等事情就可以按照順序在晚上一次性做下來，時間久了能幫助寶寶安定下來，做好睡覺的心理準備，媽媽一說晚安的話，寶寶就知道我該睡覺了。
媽媽還可以通過幾次摸索，找到自己寶寶睡前喜歡做的事情，每天堅持做下來，小寶寶持續不斷地做一件事情，這樣可以預期的生活也會給寶寶足夠的安全感。
4、撫觸、按摩有助睡眠
寶寶是渴望被愛撫的，媽媽可以通過輕輕按摩耳朵、腹部，撫摸腦袋等方式幫助寶寶入睡。
也有寶媽分享經驗：輕撓頭皮、按摩眉心對寶寶更快入睡也有幫助。
有調查顯示，每天按摩15分鐘的寶寶，其體重增長速度要比沒有接受按摩的寶寶超出7%，可見，撫觸和按摩對寶寶的生長髮育也有好處。
5、白噪音催眠法
白噪音和寶寶在子宮內聽到的聲音相接近，因此，很多寶寶在感到不安的時候，吹風機、洗衣機、吸塵器等物品的聲音能對寶寶進行安撫，媽媽也可以模仿白噪音，“噓—”、“噢噢”、“嗯嗯”等持續性的、有節奏的聲音也有類似白噪音的效果。
聽到這些“熟悉”的聲音會讓寶寶有安全感，還可以抵抗周圍吵鬧的噪音。但要注意的是聲音不要太響，以免損傷寶寶的聽力。
有了好的睡眠，寶寶才能長得更高更快，身體的各項發育才能更好。寶媽們學會了這幾項技能，還怕寶寶的睡眠質量不高嗎？
