便祕是給人們生活造成最爲困擾的一件事情，因爲生活中飲食習慣不好的問題，導致便祕的發生，很多時候大家都認爲便祕也不是太大的問題，需要多吃一些通便的食物就好了，其實我們應該認識到，便祕給身體帶來的危害。所以我們需要潤腸通便，那麼最好是使用食療的方法，因爲比較安全放心，那麼潤腸通便的湯水有哪些呢？下面我們就來具體瞭解一下。
西紅柿紫菜湯：番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、糖尿病.腎臟病人有良好的輔助治療作用。可降低人患癌症和心臟病的風險。越來越多的證據表明，人們現在主要需要的是各種抗氧化劑，而一些水果蔬菜中的維生素Ｃ在抗氧化劑方面貢獻很小。紫菜含有豐富的碘、鈣、鐵，還含有豐富的維生素A、B，紫菜還含有豐富的膽鹼，而膽鹼是神經細胞傳遞信息的重要化學物質，對增強人的記憶、防止記憶衰退有良好作用。
海帶蘿蔔湯：海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質及多種必需的微量元素，所以有“長壽菜”的美名。功效海帶味鹹、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶和蘿蔔做湯時，切成塊狀，放芝麻油或花生油更有利於通便。蘿蔔櫻有消食.理氣.通乳的功能。是治便祕的良藥。蘿蔔和蘿蔔櫻都可以和海帶搭配做湯。
木耳白菜湯：木耳含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素，其中維生素B2含量較蔬菜高得多，潤腸通便。木耳白菜湯，不僅營養豐富，黑木耳具有滋養強壯、補血治血、滋陰潤燥、養胃通便、益智健腦等功用，適宜用於貧血、體虛多病、失眠、慢性胃炎、高血壓、白細胞減少、慢性支氣管炎等病症。黑木耳中的膠質是一種滋補品，可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外，起到“清道夫”的作用。這兩種食物搭配做湯會疊加通便的作用。
上述就是關於潤腸通便的湯水有哪些的內容，我們瞭解之後會，如果身邊有發生經常便祕的朋友們就可以採取以上的辦法進行食療的治癒方法，我們當然也可以採取藥物治療，可是藥物會有副作用，現代人都注意自己的身體健康多一些，所以還是食用湯水可以潤腸通便。
