男人生活壓力大，身體容易出現腎虧症狀，那麼哪些食物可以補腎養腎，推薦幾款補腎食譜，一起來看看吧。
補腎的食物有哪些？現在人們的生活水平越來越好，可是不知道爲何有很少腎虛腎虧，補腎壯陽的食物有哪些那，男人們誰也不想自己的身體有問題，健康纔是本錢！
補腎壯陽食譜一
參藥豬腰
先將豬腰切成兩大片，除去腰臊，白筋及外層白膜，洗淨。再將當歸、黨蔘、山藥，烘乾後研成細末，用紗布包裹，放鍋中加水，煎取汁100毫升備用。豬腰，放鍋內加入蔥段、生薑及清水，用中火燒開，改用小火煮熟透，取出瀝乾水分，切成薄片。炒鍋放旺火上，倒入植這物油，燒至七成熱，放入豬腰片，烹入黃酒，加醋、醬油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精鹽及中藥藥汁，煮沸，用溼澱粉勾薄芡，略滾即成，佐餐食用。
補腎壯陽食譜二、
秋葵香蝦
將黃秋葵去蒂，沸水中燙1-2分鐘，撈起切成斜片待用;另備蝦米及新鮮小辣椒（或香辣醬）若干;油燒至六七成熱時，下黃秋葵片、蝦米、小辣椒、香辣醬，旺火快炒，加調料裝盤。
補腎壯陽食譜三、
豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
補腎壯陽食譜四、
菜葉地黃肉圓包
製法：豬肉洗淨，切碎，剁作末。地黃洗淨，切成碎末。麪包放水裏浸軟，取出擠幹，放鉢內搗極碎，加肉末、地黃末拌勻，然後加洋蔥末、芹菜末，打入雞蛋，調入澱粉、精鹽、醬油、胡椒粉，一併攪拌至有黏性時，搓成大肉圓子。取菜葉削平硬莖，放在熱水裏浸軟，取出拭去水分，先用兩張，縱切成三開，把肉圓子裹一道，外面再用整張大葉包上，用牙籤別住。將包好的圓子放鍋裏，加水滿過肉圓，用中火煮開，沸後加鹽及胡椒粉，以文火慢燉，至菜軟熟，取柚子切成薄片，在每一圓子上放一片，繼續煮至肉圓子熟爛。食用時可蘸醬油或番茄醬。
補腎的食譜有哪些那，參藥豬腰，菜葉地黃肉圓包，這些美味的食物是補腎壯陽的佳品，男人平時在生活中要適當的吃些，對身體有好處，平時要多喝水幺！
