早晨最爲關鍵的就是我們的早餐了，早餐的選擇也是比較多的，那麼到底在早晨的時候我們應該選擇什麼樣的湯來給我們的身體補充一些熱量以及所需要的營養啊，另外早晨選擇喝湯的朋友們最好是可以根據自己的體質來選擇適合我們自己的湯，比如需要補氣補血的朋友們最好是可以放置一些紅棗以及阿膠等等，其次是要根據季節來選擇適當的食材。
1、早喝鹽湯如蔘湯。認爲這樣能使水分迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。其實，起牀後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，反而加重脫水現象，令人加倍口乾；何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峯，喝鹽開水會使血壓更高，對血壓高的老年人來說更是危險。但是，腹瀉病人由於體內鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處。
2、還有人習慣早晨喝蜂蜜水，認爲這樣能潤腸通便。蜂蜜確實具有這種功效，但起牀後第一杯水的主要目的是補充水分，如果水中加了蜂蜜，身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化。
溫馨提示：
雞湯抗感冒 雞湯，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀。煲制雞湯時，裏面可以放一些海帶、香菇等。
早晨喝湯的朋友們要注意很多的事項了，比如患有腸道不舒服的朋友們最好不要喝太油的食物，另外患有糖尿病的患者朋友們儘量吃一些口味偏向於鹹的食物，其次是要及時的補充一些身體所需要的維生素，對於早晨的湯來說，我們既要考慮營養也要考慮到我們自身的情況。
