對於老年婦女來說，出外旅遊對身心健康是十分有益的，但是在衛生保健上必須注意以下幾點：
防止意外：由於老年婦女身體機能漸衰，動作遲緩，因此外出遊覽時行動宜小心謹慎。坐車、乘船、登機、爬山均需精心安排，最好有家人隨行照顧。“歷險”等項目則應量力而行，適可而止。遊興高時，更應以不覺疲勞爲原則，以防“樂極生悲”而發生意外。
備好藥物：老年婦女患慢性病的較多，外出旅遊時，除帶好常服的藥品外，還應備些特殊的急救藥品。例如：冠心病人應隨身攜帶硝酸甘油含片或亞硝酸異戍脂噴霧劑、速效救心丸；高血壓或糖尿病患者要帶好降壓降糖藥物，應用胰島素的糖尿病人還要備好口服糖，以便能及時救治低血糖反應或低血糖休克。
救治跌倒：旅遊途中萬一跌倒，陪護人先不要急於扶起，而是首先注意觀察，尋找跌倒的原因，如跌倒在凹凸不平的地面上，很可能與道路有關；如倒在廁所裏，可能是排便引起的暈厥或腦血管意外。對老年婦女跌倒後的症狀也要仔細觀察，如口吐白沫、意識不清、抽搐不止，可能是癲癇；如面色蒼白、脈搏細微，可能是直立性低血壓反應；如口中呻吟不止，不讓挪動肢體，則有可能出現脫臼或骨折。在急救時要慢慢搬動，切忌用力過猛。經簡單現場處理後，要儘早送往醫院診治。
攜帶手杖：手杖被人們稱爲老年人的“第三條腿”，腿腳不靈的老年婦女外出旅遊時，尤其需要它“助一腿之力”。
