生活在都市的白領，整天都坐在座位上埋頭工作，這樣不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。下面是幾個有效的祕方，幫助你趕走疲勞，提神醒腦。
祕方一。指彈輕敲 趕走疲倦
頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分爲左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
祕方二。拳頭按壓 釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐着頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
祕方三。熱石按摩 頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有着溫暖的熱度，將石頭順着肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
祕方四。嗅聞精油 神清氣爽
在頭昏眼花的時候，龍虎舒醒精華露幫你提神醒腦。它含有薄荷醇、天然植物精油等成分，只要輕輕把它塗抹太陽穴、人中、耳後等位置，就立刻可以讓整個人精神百倍，神清氣爽。在疲勞困倦時使用，還兼具按摩的功效，可讓大腦冷靜，思維集中，精神飽滿。
祕方五。粗鹽泡腳 恢復精神
有時疲憊感不僅是在上班時刻，下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。可在碗裏添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。
