對於上班族來說有時候在事情多的時候容易頭痛，當然引發頭痛的因素可能很多。那麼我們在平時可以從哪幾方面來預防頭痛呢？下面我們一起來了解下吧。
作息時間規律
患者在病情發作的時候，要在一個環境安靜的條件下休息，讓患者的身體和心理儘量的放鬆，養成良好的作息的時間，保障患者的睡眠質量。
情志舒暢
患者要保持一個良好放鬆的心情，這樣會讓患者的心理負面的減少，防止患者的情緒波動較大導致病情的發作，患者也可以多聽一下輕音樂或者是一些比較搞笑的電視，這些也是可以幫助患者避免煩躁憂慮情緒。
合理飲食
患者也要在飲食方面注意一點，不要吃很多的葷菜和油膩辛辣的食物，這些都是帶有刺激性的，會讓患者的疾病馬上覆發的。
注意保暖
外感頭痛平時應注意氣候變化，及時添加衣服，注意頭部保暖。
鍛鍊身體
患者也可以通過鍛鍊身體來達到減少疾病發作的效果，鍛鍊可以幫助患者加強各方面的抵抗力，這些都是有助於減輕患者疾病發作時的疼痛感，但是鍛鍊要記得適量，過度的鍛鍊是會傷身的。
