很多上班族女性都是氣滯血瘀的易感人羣，一方面久坐不動，一方面從事腦力勞動。研究表明，人體長期處於氣滯血瘀狀態，組織缺血，細胞處於“飢餓”狀態，會加快衰老。因此，對氣滯血瘀體質而言，行氣活血有預防衰老的功效。
久坐不動易致氣滯+血瘀
久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表裏，這樣就會引發腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。
而腎氣不足慢慢就會導致氣血雙虛，出現皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便祕、經血量少等。而這些問題反應在顏面上會表現爲可怕的色斑。
色斑的出現其實是身體在告訴我們：它的內部氣血發生了瘀堵，即中醫所說的氣滯血瘀。因爲皮膚的斑點多半是氣血失衡導致血停滯在皮膚表面形成的污點。
可以說，很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人羣。一方面和久坐不動有關，一方面是因爲辦公室人羣多半從事的是腦力勞動，腦力勞動會讓人思慮多，消耗過多的精氣，即西醫所謂耗費血氧。
而中醫則認爲思慮過多會傷脾，脾是後天精氣的生化之源，脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養就會不及時，也不充足。而血的運行又是靠氣來推動的，氣行不足當然就會血行不暢，最後導致氣血瘀堵也就是必然的了。
另外，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭，精神壓力很大，而情緒的波動會造成紊亂，進一步加劇氣血失調。
氣滯血瘀又是許多疾病的發病基礎，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由“氣血瘀滯”造成的。
更爲可怕的是，久坐不動可能還會導致不孕，一些不愛運動的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時候常常一坐不起，一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿，這樣會導致下腹腔包括盆腔在內等器官的血液循環不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，或者氣滯血瘀使輸卵管不通；更有因爲久坐以及體質上的原因，使子宮內膜組織由於氣血瘀堵而形成子宮內膜異位症的情況，這些都是造成女性不孕的原因。
另外，卵巢一旦出了狀況，女人的青春和美麗也就快走到盡頭了，水桶腰、黃褐斑、皮膚乾燥、缺乏彈性、脫髮、頭髮的光澤減退、頸椎病、風溼病、關節炎、骨質疏鬆等，這些都是卵巢衰退惹的禍。
建議每天最好都要安排適當的戶外活動。如果你喜歡看電視、用電腦或是打麻將，那麼建議你每隔一個小時就起來活動一下，伸展一下四肢。或者多敲打敲打雙腿內側的脾經、胃經和肝經，尤其是大腿根部一定要多敲！後背也要多敲，後背膀胱經是人體的排毒通道，經常敲一敲，有利於身體的排毒。
什麼是氣滯血瘀？
很多人都有這樣的體會，生氣以後，覺得胸悶難舒。這是因爲情志不暢會導致一時“氣滯”。如果是因疾病而導致的氣滯體質，可能會長期胸悶喜嘆息，情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻，尤其常見於性格內向、憂鬱寡歡的人，舌色暗，脈弦。
中醫理論認爲，“氣爲血之帥，血爲氣之母”；“氣行則血行，氣滯則血瘀”。氣滯和血瘀常常互爲因果。
氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態。其病變機理是：一般多先由氣的運行不暢，然後引起血液的運行瘀滯，是先有氣滯，由氣滯而導致血瘀，也可由離經之血等瘀血阻滯，影響氣的運行，這就先有瘀血，由瘀血導致氣滯，也可因閃挫等損傷而氣滯與血瘀同時形成。
主要臨牀表現：胸脅脹問，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經閉止，或痛經，經色紫暗有塊，舌質紫暗或見瘀斑，脈澀。
偏於血瘀的人最常見局部刺痛或絞痛固定不移，女性痛經，經色紫暗夾有血塊，或閉經，容易出現黑眼圈、黃褐斑，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈瘀血，脈澀等，甚至可見口脣爪甲紫暗，皮膚青紫斑，許多腫瘤病人都出現血瘀特徵。
哪些人容易氣滯血瘀？
血瘀體質的表徵：
1.皮膚會莫名其妙的經常出現青斑；
2.兩頰會出現特別細小的血絲；
3.身體會莫名其妙的在不同的部位產生疼痛；
4.面色灰暗、容易出現褐斑；
5.容易產生黑眼圈；
6.記憶力衰退，容易忘事，經常丟三落四。名醫張仲景說過：其人善忘者，必有久瘀血。我們的精神是靠血液供養的，血瘀、供血不足正是導致健忘症的元兇。
7.嘴脣暗紫。
