各種家用電器、辦公設備、移動電話等都應儘量避免長時間操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時，應注意每一小時離開一次，採用眺望遠方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。
當電器暫停使用時，最好不讓它們處於待機狀態，因爲此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。
對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般爲熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開啓後要離開一米遠，孕婦和小孩應儘量遠離微波爐；手機在使用時，應儘量使頭部與手機天線的距離遠一些，最好使用分離耳機和話筒接聽電話。
電視、電腦等有顯示屏的電器設備可安裝電磁輻射保護屏，使用者還可佩戴防輻射眼鏡。顯示屏產生的輻射可能導致皮膚乾燥，加速皮膚老化甚至導致皮癌，因此在使用後應及時洗臉。
手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大，爲此最好把手機拿遠一點，等手機接通之後再拿近聽，或者佩戴中長江防輻射耳機接打電話。多吃胡蘿蔔、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。
防輻射服
防輻射服是使用靜電屏蔽原理，在人體周圍形成一個電磁屏蔽環境。防輻射服主要是由布料加入金屬纖維形成金屬纖維網狀，經過加工做成可穿着的衣服。這種材質的衣服有很強的屏蔽電磁輻射的作用，不但保護人體免受電磁輻射的傷害，同時還不影響衣服的質感。防輻射服飾技術經過了原先的不透氣的圖層材質，到纖維材質，再到納米融入纖維材質，防輻射服成爲了懷孕中的人士防輻射，使用最頻繁的工具。
居家防輻射
目前居民家裝使用的天然裝飾石材中，有一部分具有放射性污染，而由工業廢渣製成的煤灰磚、礦渣磚GRC等建築材料，也存在不少放射性超標的現象。因此，新婚夫婦無論是購房或租房，都應先徹頭徹尾地做輻射檢查，儘量避免生活在不健康的環境中。如已無法改變住所，則應儘量測出輻射最強的是哪裏，加以屏蔽或調整傢俱位置，使家人遠離輻射材料，減少受到輻射的時間。
1．挑選正規廠家的名牌家電產品。一般大品牌的家電輻射都經過了國家有關部門的嚴格檢測，可保證安全。
2．對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。孕婦要遠離微波爐、電腦至少1米以外，電視與人的距離應在4至5米，與燈管距離應在2至3米。不使用的電器，一定要關上電源。帶有輻射的部分一般爲馬達、電線圈、電風扇等部分，這些部分都要與人保持60釐米以上的距離。
3．不要把家用電器擺放得過於集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室裏；使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮；不要站在空調的風口，在空調打開後，要保持安全距離。
4．縮短使用電器時間。各種家用電器都應避免長時間操作和同時啓用，孕婦接聽手機時不要將手機掛在胸前；天冷時儘量不要使用電熱毯，準媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒；燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。
5．微波爐、電磁爐是家庭中電磁輻射集市的電器，因此孕婦應儘量避免使用。冰箱的線圈和馬達都是在冰箱的後方，所以開冰箱門拿東西時，不要時間太長，並保持安全距離。
6．家裏一般的電線也存在輻射，現代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在牀邊或最常活動的地方安置十分密集的接線板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在牀頭安裝電器或插頭爲宜。
工作環境防輻射
1．電腦
電腦屏幕的X光輻射：這種輻射通常只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，如果沒有纖維玻璃，孕婦就要儘量保持與電腦屏幕的距離超過30釐米。電腦背面的電線圈輻射，這種輻射的危害較大，但一般人不會在電腦後作業。如果有準媽媽是在電腦機房上班的則要注意，儘量避免在電腦後作業。
2．手機
手機的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此準媽媽最好減少使用手機的機會，也儘量避免將手機掛在腰間。目前對於“CDMA手機和GSM手機，哪個輻射大”的問題仍有所爭論，因此，無論準媽媽使用哪種手機，都要儘量小心。日常生活中減少手機輻射較有效的方法是用耳機，最好是中長江防輻射耳機接電話，儘量避免與人體近距離接觸。
3．複印機準媽媽在使用複印機時，身體距離機器30釐米爲安全距離。目前市面上較新型的複印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種複印機對身體危害較小。
外出輻射
花崗大理石臺階：很多人都會把百貨商場門前的大理石臺階當作休息椅，殊不知這花崗大理石是輻射很高的材料。如果密閉的室內使用這樣的材料做裝潢，則很可能會導致鼻咽癌或肺癌。
變電廠、高壓電：無論是選擇住處還是選擇玩耍的地方，都最好遠離變電廠和高壓電的附近，核能廠更是不能多靠近。
飛機：空中服務人員由於長時間接觸宇宙波，所以懷孕初期的時候最容易流產或對胎兒造成影響。有研究指出，懷孕期間一次長途飛行最好不要超過100個小時，以免影響胎兒的健康。
孕婦防輻射服的主要原理是利用“電磁屏蔽”防止電磁波進入人體，進而防止對胎兒的損害。“電磁屏蔽”是指在電磁場中，密集的金屬網狀物體發生電子移動，從而形成與外界電磁場等量方向相反的電磁場，起到磁場中和作用，這樣也就消除了磁場的影響。
目前的孕婦防輻射服主要有兩種，一種是在布料的表面塗上金屬鍍膜，另一種是利用金屬纖維跟布纖維的混紡布製作服裝。這種金屬一般用銀，因爲銀有強烈的反射性，不僅能夠形成“電磁屏蔽”，還能夠將射到衣服上的電磁波反射或折射出去。另外，爲了避免反射出去的電磁波對其他人所造成的二次傷害，現在還有一種特殊工藝的防輻射服，能夠將電磁波轉化成熱量，無形發散掉。
大部分防輻射服都有顯著地防輻射效果。但是因爲紡織品仍然存在孔洞，所以孕婦即使穿了防輻射服，仍然要避免長時間的、超強度的輻射。那麼，面對市面上各種各樣的防輻射服，我們該如何選擇呢？
在選擇防輻射服時不能一味的認爲越貴的效果就越好，還要考慮到衣服的舒適性問題，免得穿着不舒適從而使孕婦行動不便，造成危險。
金屬鍍膜的防輻射服防輻射效果更好一些，但是缺點在於不能洗滌。因此很多金屬鍍膜防輻射服採用兩層結構，外層用於洗滌，內膽層鍍有金屬，不能洗滌。這種防輻射服大部分沒有金屬纖維混紡的防輻射服舒服。
不過，後者的防輻射效果沒有前者那麼好，但是也已足夠阻擋一般程度的輻射了。這種防輻射服可以洗滌一到兩次，洗滌時要用中性洗滌劑，在陰涼處風乾。
總之，當你選擇防輻射服時，要從自己所處的環境、工作性質等更方面進行綜合考慮，當然，最好的方法還是儘可能遠離輻射污染。
防輻射服是使用靜電屏蔽原理，在人體周圍形成一個電磁屏蔽環境。防輻射服主要是由布料加入金屬纖維形成金屬纖維網狀，經過加工做成可穿着的衣服。這種材質的衣服有很強的屏蔽電磁輻射的作用，不但保護人體免受電磁輻射的傷害，同時還不影響衣服的質感。防輻射服飾技術經過了原先的不透氣的圖層材質，到纖維材質，再到納米融入纖維材質，防輻射服成爲了懷孕中的人士防輻射，使用最頻繁的工具。
（1）將手機嚴密包住後絕大部分手機信號有衰減;
（2）將衣服遮在電腦屏幕，將手機放置於電腦顯示器旁，撥打該手機時電腦顯示屏抖動明顯減弱;
（3）取一小塊防輻射產品配送的布料，點燃後檢查未燒化的部分，可見成網狀的防輻射金屬絲纖維;
（4）把手機放在音響旁邊，有電話來時，音響會發出雜音的，把衣服包住手機，再撥打電話，雜音會明顯減弱。
（5）用萬用表或感應筆去測量防輻射織物是否有導電現象，有則表示有金屬纖維存在，具有防輻射功能。
輻射對胎兒的傷害，以第二次世界大戰時日本廣島和長崎兩地，在美國投下原子彈之後造成的胎兒畸形最爲駭人聽聞，該地區兒童患白血病的病例大增，就是輻射傷害健康的證明。不過這是大量輻射造成的嚴重傷害，與一般生活情況是不同的。大量輻射線產生的高能量，會損害DNA、造成細胞分解或突變，甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發育不良，及增加日後患癌症的機率。
電腦不要長時間操作
爲了寶寶的健康，在孕期減少和電腦接觸的時間，是非常有必要的。一般認爲，孕婦操作電腦的時間，每週不應超過20小時；看電視的時間每天應控制在兩小時以內。使用電視機和微波爐時，最好距離3米外。不得已需要接觸電腦的準媽媽們，可以採取以下“以防萬一”的措施。
一是將顯示器換成液晶顯示屏。研究發現，液晶顯示器不會產生電磁輻射，所以可考慮將普通顯示器換成液晶顯示器，或改用筆記本電腦。
二是穿上防輻射衣服。孕婦操作電腦，特別在懷孕的頭3個月，最好選用防電磁輻射的工作服。可以採用含多元素的織物，因爲既要防電場，又要消除磁場，還要阻隔少量的X射線。因此，這種含多元素的織物是當前防電磁輻射比較理想的材料。但在沒有具備相關條件的情況下，也不必全部照搬，穿防護服等措施僅限於所從事職業長期不能遠離電腦的女性。
至於視保屏則沒有必要裝，因爲它對電離輻射不會有任何實際防護效果。相反，還可能會影響視力。
手機不宜直接放在腹部
目前還沒有明顯的醫學證據表明打手機可以造成胎兒的畸形，但是有研究提示，即便小劑量的慢性輻射，也可能對人體產生影響（如增加腦瘤發生率），所以建議準媽媽注意以下幾點：
1、手機最好放在離身體3米以外的地方，尤其不要直接放在腹部上。
2、手機充電時，不要離它太近，最好關機充電。
儘管現在家電產品產生的電磁波對人類健康會造成很多的不良影響，但人們又不能完全不使用這些爲生活帶來極大便利的產品，那麼就應該有技巧地避開電磁輻射的傷害。遠離家電產品的電磁輻射有以下三個對策。
1、保持安全距離。
家電用品所產生的電磁波無處不在，使用者必須非常小心。
孕婦使用吹風機時不要將吹風機貼近頭部。孕婦最好不要使用電熱毯。
孕婦應與烤箱、烤麪包機保持70釐米以上的距離，與音響、電冰箱、電風扇保持1米以上的距離，與電視機、冷氣機、運作中的微波爐以及電熱器保持2米以上的距離。
研究顯示，手機在撥通、接聽瞬間產生的電磁波最強，因此這些時候最好儘量遠離人體。
電腦顯示器背面與兩側產生的電磁波都比正面要強，因此不宜過於接近電腦顯示器的背面和側面。孕婦要與電腦顯示器背面保持1米以上的距離，與電腦屏幕保持70釐米以上的距離，使用後必須立即遠離。
若屋外有輸電纜線通過，要儘量將牀放在距離輸電纜線最遠的地方。
2、減少使用時間。
一般人使用電腦的時間一天不應超過6小時，每小時需要離開電腦10分鐘，孕婦和孩童一週使用電腦的時間不應超過20小時。
手機每天通話不可超過30分鐘。
儘量少看電視，少打電動玩具，尤其是孕婦、兒童，如果看電視或打電玩時間過長，不僅會受電磁輻射，傷害眼睛，更會因此而減少活動量，有礙健康。
3、不使用電器產品的時候要拔掉電器產品的插頭。
當電器產品接上插頭時，即使沒有打開電源開關，仍有微量電流通過，也會產生微量電磁波。若在不使用電器時拔掉插頭，則可避免不必要的電磁波輻射，還可節省10%的電力。
多食用胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、捲心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強機體抵抗電磁輻射的能力綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內的自由基，還可以有抗輻射的功效哦；每天喝一些綠茶會對身體非常有益。
番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。番茄紅素廣泛存在於番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對較高，多存在於番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體吸收。
螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。［6］
西紅柿——削減皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白
芝麻——增長細胞免疫，抵當輻射
紫菜——抗輻射聖品
辣椒——包庇細胞的DNA不受輻射破損
綠茶——減輕輻射對人體的不良影響
海帶——存在抗輻射浸染
海帶——存在抗輻射浸染
綠豆——有助於滲出體內毒物
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
垂葉榕
此類植物表現出許多優良的特性。它可以提高房間的溼度有益於我們的皮膚和呼吸。同時它還可以吸收甲醛、二甲苯及氨氣並淨化混濁的空氣。此外，垂葉榕的小型葉片使它們成爲房間裏的漂亮裝飾，它經常被室內設計師用來營造歡快的氛圍。
光照條件：
中性植物，適合種植在半蔭處
所需養護：
充足的水分，保持盆土溼潤
可以去除：甲醛、甲苯、二甲苯、氨氣……“垂葉榕是十分有效的空氣淨化器。”
千年木
它富有魅力的外形，與對辦公室昏暗乾燥環境的適應能力受到室內設計師的喜愛。只要對它稍加關心，它就能長時間生長，並帶來優質的空氣。在抑制有害物質方面其他植物很難與千年木相提並論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解爲無毒物質。
光照條件：
中性植物，適合種植在半蔭處
所需養護：
保持盆土溼潤，經常施肥
可以去除：甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛……
黃金葛
可以在其他室內植物無法適應的環境裏“工作”。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解爲植物自有的物質。黃金葛漂亮的心形葉子具有獨特的裝飾性，尤其當它垂於吊盆外時。
此類植物易於照料，即使在陰暗的環境中也能長得很好，是初種者的最佳選擇。
光照條件：
喜陰植物
所需養護：
水分適中，微量肥料
可以去除：甲醛、苯、一氧化碳、尼古丁…
電磁輻射，讓準媽媽們心驚肉跳，生怕自己一不留神也和寶寶一同陷入電磁輻射的危機之中。其實，輻射的存在是一種延期現象，人類自出生開始就暴露在天然的輻射環境之中。在我們的日常生活中，輻射可以分爲2種：
1、天然產生的輻射。這是指人類生活環境中天然存在的輻射。包括宇宙線、來自地表的輻射線、人體內的輻射線等。這些輻射有的來自太陽及其它星球，而我們的身體本身也會放射輻射線，天然輻射對健康是無害的。
2、人工產生的輻射。這是人類生活的環境所產生的輻射，如電腦輻射、手機輻射、家電輻射，以及醫療上的放射，以及醫療上的放射線等。人類在享受電磁輻射所帶來的便利的同時，也在不斷隨它的負面影響。
在我國，天然輻射的劑量佔生活中輻射劑量的81.2％，而人工輻射劑量則級佔18.8％。因此，除非是隨個人生活環境及飲食習慣影響，或是經由某些工業環境或醫療上需要的長時間接觸，而日積月累地遭受輻射侵害，一般生活中的電磁輻射可不用多慮。但懷孕期間的婦女與嬰幼兒由於體內環境正在發生變化或正處於生長髮育階段，較易受到外界環境的影響和侵害，因此，掌握一些日常生活中的知識還是有益無害的。
工作環境防輻射
1．電腦
電腦屏幕的X光輻射：這種輻射通常只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，如果沒有纖維玻璃，孕婦就要儘量保持與電腦屏幕的距離超過30釐米。電腦背面的電線圈輻射，這種輻射的危害較大，但一般人不會在電腦後作業。如果有準媽媽是在電腦機房上班的則要注意，儘量避免在電腦後作業。
2．手機
手機的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此準媽媽最好減少使用手機的機會，也儘量避免將手機掛在腰間。目前對於“CDMA手機和GSM手機，哪個輻射大”的問題仍有所爭論，因此，無論準媽媽使用哪種手機，都要儘量小心。日常生活中減少手機輻射較有效的方法是用耳機，最好是中長江防輻射耳機接電話，儘量避免與人體近距離接觸。
3．複印機準媽媽在使用複印機時，身體距離機器30釐米爲安全距離。目前市面上較新型的複印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種複印機對身體危害較小。
