骨質增生的主要病因與關節軟骨的退行性病變有關，隨着年齡的增大，機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化， 局部的受壓因素也是引起骨質增生的主要因素，腰椎椎體邊緣受壓較重，所以此處骨質增生的發生也是比較常見的。
症狀明顯者可根據病情做相應的治療
自我健身療法
每天堅持戶外活動半個小時到一個小時的時間，注意勞逸結合，活動方式如打門球，太極拳，散步，健身操等。
推拿按摩療法
舒筋活血，緩解肌肉痙攣疼痛，增強腰部活動度，但注意手法宜輕柔，切忌強推強按。
理療
可選用紅外線，超短波，藥物導入，溫泉療法等。
藥物治療
注射療法
具有解除腰部肌肉痙攣和止痛的作用。
小貼士
健身運動
腰椎骨質增生的預防主要是堅持長期的健身運動，這對防止中老年骨質疏鬆症和骨質增生症是十分有益的，運動方式有：散步，健身操，太極拳，太極劍，長跑等。
按摩
保健按摩，是一種保健性的自我按摩運動，可採用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，力量由輕而重，直至局部發熱，再用雙手推拿腰部2-3分鐘，促進腰部的血液循環，緩解肌肉的僵硬和緊張。
保持良好的站立姿勢
站立時正確的姿勢是：雙膝關節微屈，自然收縮腹肭，腰椎輕度變直，增加脊椎支撐力，預防腰椎間盤的損傷。
保持良好的坐位
長期採取坐位工作與學習者，應選擇可調式靠背椅，使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負擔，連續坐位姿勢超過一個小時者應起立活動一下腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關節移位。
選擇優質的牀
人的一生有三分之一的時間是在牀上度過的，因此選擇一張優質的牀是非常重要的，建議睡硬，半硬牀，不主張選擇軟鋼絲牀，人體仰臥時軟牀可使腰椎的生理曲度發生改變，從而增加腰椎骨質增生症的患病機率。
減少腰部受傷，受潮。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
