女性冬季養生誤區
1、裸睡更加健康
有些女性朋友們誤以爲裸睡更舒服，也對身體更加健康。其實，裸睡舒服是舒服，但是這跟健康可沒有什麼關係，如果女性朋友們靠裸睡來養生，那可是犯了很大的錯誤了。牀上、被子上，都會有一些我們肉眼看不到的細菌，如果裸睡，對於皮膚以及女性朋友的生殖器官都會產生傷害，會嚴重增加女性朋友們患婦科疾病的機率。另外，對於一些睡着後“不老實”的妹子，也最好不要裸睡，尤其是冬季，容易着涼。因此，女性朋友們最好不要陷入裸睡養生的誤區。
2、中藥要趁熱喝纔好
有些女性朋友們認爲中藥要趁熱喝纔好，其實，一般的中藥最好都是溫熱服用，適合的溫度就好，一定不能過熱，而且要根據女性朋友們不同的情況而定，如果是需要滋補身體的，並且是溫補的食材，那麼，可以溫服，而如果像是夏天緩解中暑的中藥，就最好冷服了。
3、每天要喝足八杯水
女性朋友們最容易陷入的養生保健誤區就是每天要喝足八杯水，有利於身體健康這樣的情況，由於女性朋友們每個人的水分需求量都不同，如果陷入誤區、喝水過多，不但對身體健康沒有益處，反而會增加了腎臟的負擔，很容易導致腎功能的衰竭，影響甚至健康。其實，如果你每天沒有喝很多水，可是卻從食物和果蔬當中攝取了足夠的水分，那麼，也相當於爲身體補充了豐富的水，沒必要一定要恪守每天八杯水的死概念。
4、熱水泡腳健康保健
很多女性朋友們都有用熱水泡腳的好習慣，沒錯，這是一個養生保健的好習慣，用熱水泡一泡腳，然後再按摩一下腳底，非常舒適而且很保健。然而，用熱水泡腳也要有所講究，如果沒有掌握好其中的學問，就很難做到養生保健的效果。用熱水泡腳，水溫不要超過50度，同時，水位一定要蓋過腳踝，有心臟疾病的女性朋友們泡腳要慎重，水溫不要過高，否則很容易影響身體健康。
女性冬季錯誤養生
1、帶妝睡覺
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
2、帶胸罩入睡
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因爲乳房長時間受壓，淋巴迴流受阻，有害物滯留乳房的結果。
3、帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）;其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4、微醉入睡
隨着生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較爲豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴着微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
5、睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
6、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。
