每個人都要洗澡，但是捫心自問，你真的會洗澡嗎？尤其是冬天洗澡，多久洗一次，水溫多少合適等等，都暗藏“學問”，很多人可能想都沒想過，就更不會知道洗錯澡會帶來什麼樣的惡果。
冬天洗澡前要先“熱熱身”
和吃東西是一樣的道理，如果喝完冰水馬上喝熱水，牙口受到強烈的刺激就會不舒服。如果從寒冷的環境進入溫暖環境，馬上就用熱水洗手、洗臉，就會刺激皮膚容易造成和加重皮膚破潰。此時，就更不能急着洗澡，應該等身體適應溫暖環境之後，再洗頭洗澡。
冬天洗澡不僅要遵循先洗臉再洗身最後洗頭的順序，洗身的時候還應該從腳開始洗。因爲低溫讓血管處於收縮狀態，溫熱的水突然從頭而至，會引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈和胸悶等種種不適。先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後，再慢慢往身上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。
冬天洗澡要注意控制水溫
冬天洗個熱乎乎的澡，能讓身體暖起來，所以，很多人都覺得水溫是越高越好。其實，洗澡水溫應與體溫接近，即37℃-40℃爲宜。
水溫過高，會因體內能量消耗過大，反而造成疲勞。水溫過高還會使全身表皮毛細血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。同時，太熱的水會把皮膚表面的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌落洗掉，容易傷害角質層，引起和加重瘙癢、乾燥等症狀。
冬天洗澡 不宜太過頻繁
冬季人體分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少，水分丟失明顯。如果這時再經常洗澡，就容易破壞角質層，導致表皮受損，引起皮膚乾燥、鬆弛，甚至有幹皮症、瘙癢症出現。
除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人羣可以選擇每天洗澡外，中性膚質人羣的洗澡頻率應控制在2-3天一次，而本身皮膚乾燥、缺水的乾性膚質人羣，3-5天洗一次澡則比較合適。對於每天非洗澡不可的人，建議可進行局部清洗，或是儘量只用清水沖洗，隔天再用沐浴露。
滋潤型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皁。洗後若有滑滑的膚感，並不代表洗淨力不夠，而是產品本身在皮膚表面形成保護膜。
一、頸部：
頸部、耳後是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
提示：洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
二、腋下：
腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可擡起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液循環。
提示：對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
三、乳頭：
婦女要常用溫水清洗乳頭，但要注意保護乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕託乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。孕婦可在浴後抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤而有韌性，分娩後經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。
女人月經期可以洗澡嗎？
TIPS 1. 回答這個問題是要看採取怎樣的方式洗澡。目前一致公認的是採用淋浴或擦浴。月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面;宮頸粘液被經血衝出，宮頸口微微開放;陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。
四、會陰：
會陰部的清潔十分重要，應每天都用清水沖洗，及時去除排泄物、分泌物，也可用性質柔和的洗護用品清洗。女性洗浴時應分開大小陰脣，由前往後清洗分泌物;男性則可將陰莖的包皮輕輕提起並向後推，然後用清水洗去包皮垢。大便後最好也要清洗肛門，洗去肛門皺褶中的污物，還可有效防治痔瘡。
五、腹股溝：
淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。
此外，這些部位最好不要用搓澡巾搓洗，可用柔軟的浴綿代替。
