目前正處於炎熱的夏季，相信有很多的朋友
都在火熱的減肥當中，夏季也是最容易減肥的一個季節，但是在減肥後，很多朋友都發現了一個問題，那就是皮膚出現了鬆弛的現象，這個應該怎麼辦呢?如何才能讓減肥後鬆弛的皮膚變得緊緻光滑呢?如何才能讓皮膚在減肥後不發生鬆弛的現象呢?
減肥後皮膚會鬆弛嗎
減肥之後是有可能會導致皮膚鬆弛的，不過也並不是所有人在減肥後都會出現這種情況，爲了避免這類情況的出現，減肥應該注意方式，並且要循序漸進。
不少人過於追求快速減肥，會使用很多極端的方法，例如節食、服用減肥藥或者進行大量的有氧運動。雖然這些方法最終能夠讓你看上去瘦下來，卻會因爲不科學的方法而造成皮膚鬆弛的問題。原因是你的皮下脂肪快速減少，而在肌肉體積不足的狀況下，你的皮膚會失去彈性，所以就造成了皮膚鬆垮的現象。
在你千辛萬苦的用盡各種手段減肥成功後，卻發現自己的皮膚變得鬆弛，失去了原有的彈性，是不是心理有一種失落的感覺，覺得悶悶的，減肥後皮膚鬆弛，一般是因爲減肥速度太快，單純依靠節食，而忽視運動，導致皮膚營養供應不夠、肌肉和水分大量流失。在減肥的時候保證均衡的營養，特別是蛋白質、維生素B、C、E對維持皮膚彈性很重要;適量的運動，及時排除皮體內毒素、消除脂肪，也能讓皮膚變得更好。
減肥後皮膚鬆弛怎麼緊緻
1、衝熱水澡
熱脹冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高，身體裏被帶走的熱量也就越大，不僅可以達到減肥的效果，細胞的充分呼吸和擴張，還可以讓皮膚更緊緻有彈性。用毛巾蘸上溫水在頸部、腹部、腋窩、大腿根部這些易鬆弛的地方擦拭5到10分鐘。早晚各一次最好。
2、精鹽護膚
精鹽能有效打開毛孔、去除老化的角質層，並加強皮膚的新陳代謝，減少皺紋的同時還可以讓身體的皮膚變得緊緻，不再鬆軟不堪。將一小碗精鹽先放在微波爐中稍微加熱一下，接着小心地塗在皮膚表面，爲了配合效果，還能在鹽上再塗一層蜂蜜，讓皮膚更滑潤。一小時後洗淨。
3、 堅持運動
除了減脂，運動還是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。多做力量訓練，適當的做有氧訓練，有氧訓練的選擇最好是快走，每次走30-40分鐘，動作要多樣化：這樣身體不斷接受外界新的刺激才能不斷改善，訓練效果纔會更好。
4、充足睡眠
充足睡眠才能養出緊緻美麗的皮膚。睡眠不是要超過10小時或者20小時才叫充足，而是在恰當的睡眠時間睡夠7—8個小時。超過12點睡覺會影響你的皮膚健康和再生能力。
5、加強拉伸訓練
讓你的皮膚變得迷人的最好方式就是鍛鍊肌肉。我們在甩掉脂肪時，皮膚會因爲沒有足夠的東西填充下面的空間而出現鬆動。如果你鍛鍊了肌肉，讓肌肉來填充原本脂肪的空間，你的皮膚也會顯得更加年輕。可以嘗試瑜伽等運動，拉伸你的身體，同時起到鍛鍊肌肉的作用。
6、保持水分
讓皮膚健康水嫩又充滿彈性的奧祕之一，就是多喝水。水對你的皮膚非常重要。因爲當你沒有攝入足夠量的水分時，你的身體會將皮膚中的水分調去體內其他更重要的器官，而水分的缺失會使你的皮膚看起來皺巴巴的。但當你體內水分充足時，你全身的細胞都會活力十足。
7、補充維生素C
維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。當然，維生素C可以通過多吃富含VC的蔬菜水果來補充。
減肥怎樣避免皮膚鬆弛
1、通過力量訓練來讓你的肌肉緊實。只做有氧運動是不行的，保證力量訓練不僅會有助於脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變鬆的現象，肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃,而且保持彈性!因此，無論男女生，減脂的同時保證每週三至五次的力量訓練是必須的，這樣才能幫我們保持緊緻的身體。
2、要補充適度的營養：補充足夠的碳水和蛋白質，膠原蛋白。還有補充維生素能幫助身體吸收合成膠原蛋白。
3、多喝水，讓皮膚要健康又充滿水嫩的彈性，就是要多喝水!
4、充足的睡眠也是一定要的，休息的重要性不多說了!
