“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由內臟脂肪積累造成。而造成腹部肥胖的原因有很多，和不健康的飲食習慣（如不吃或少吃富含纖維的食物，偏愛脂肪含量高的肉類等）、缺乏鍛鍊、巨大壓力下的糖皮質激素紊亂等都有關係。過量飲酒的危害性比你想象的嚴重很多，喝酒的這些誤區你一定要知道。
9種喝酒誤區
1、飲酒會導致整夜昏睡
喝酒會讓人在夜間更爲頻繁地上廁所，因爲酒精會抑制抗利尿激素，這就意味着有更多的液體流向膀胱。同時，酒精也是一種利尿劑，它會導致更多的水分從人體的每個細胞中被擠出，這些多餘的液體也會被輸送到膀胱，導致排尿增多。
2、喝點茶或咖啡能醒酒
實際上，咖啡因會起到更壞的作用，因爲它是一種興奮劑。雖然它能讓飲酒者稍微清醒些，但會導致人體功能受損。咖啡因會讓飲酒者誤認爲自己沒有受到損害，從而引發更危險的行爲和決定。
3、每小時飲酒不過一杯，就能安全開車回家
人體每2個小時才能加工處理完一杯啤酒。酒精的平均代謝率爲每小時每公斤體重100毫克，舉例來說，一個體重約72公斤的男性，他每小時只能轉化7克的酒精。而通常，一杯啤酒含有14克左右的酒精，需要兩個小時才能完全代謝掉。因此不要以爲少喝一點就沒事，開車還是最好滴酒不沾。
4、喝烈性酒前喝點啤酒，不容易醉
無論喝什麼酒，攝入的酒精總量是使你產生宿醉的關鍵，不要相信這些所謂的“偏方”，控制攝入的酒精總量是不醉的最好辦法。
5、喝啤酒會長出啤酒肚
啤酒喝太多是會長出啤酒肚，但對任何食物或飲料攝入過量都會長出啤酒肚。長啤酒肚只能說明你攝取了過量的高熱量食物，並不一定只是喝啤酒造成的，啤酒只是其中的原因之一。
6、睡前飲酒有助於睡眠
睡前少量飲酒會讓人更容易入睡，但暴飲會擾亂睡眠。2013年的一項文獻綜述表明，酒精通常會擾亂快速眼動睡眠時間，導致睡眠時間減少。
7、有些食品能預防宿醉
並沒有科學證據表明市面上所銷售的一些食品能夠預防宿醉，不論它們含有多少維生素。在過去，食品製造商會添加維生素B1（或葉酸、維生素B6、維生素B12），來加快酒精的代謝速度，但這種說法並無任何依據。
8、飲酒後的第二天早晨吃燻肉、雞蛋和奶酪有助於恢復正常
實際上，在飲酒之前和飲酒過程中吃什麼樣的食物更爲重要;食物能降低身體對酒精的吸收速度，讓血液中的酒精濃度不那麼高。
9、酒醉昏迷沒什麼大不了的
因飲酒而昏厥並不是簡單的中毒，也並非不會危及生命。酒精中毒會抑制中樞神經系統，導致人體所必需的功能停止，神經反射完全消失，進而導致死亡。也有飲酒者因爲嘔吐時吸入自己的嘔吐物而被嗆死。
日常解酒方法
1、雪梨解酒
取雪梨2至3個洗淨切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。
2、大白菜解酒
將大白菜幫洗淨，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻後醃漬10分鐘後食用，清涼、酸甜又解酒。
3、甘蔗解酒
將洗淨除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用，有解酒作用。
4、馬蹄解酒
取馬蹄（即荸薺）10多隻洗淨搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法最適宜於飲高粱等烈性酒醉患者）。
5、芹菜解酒
取芹菜適量洗淨切碎搗爛，用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法可解酒醉後頭痛腦脹，顏面潮紅等症）。
6、中藥解酒
中藥葛花30克加適量水，煎湯飲服，解酒效果尤佳。
7、豆類解酒
用綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，緩解酒精中毒症狀。
8、飲酸醋
酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可減輕酒精對人體的損害，醉酒時用酸醋或陳醋60克、紅糖25克、生薑片5克，加水適量，煎後飲服。
9、飲牛奶
醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護胃粘膜，減少對酒精的吸收。
10、飲濃米湯
濃米湯裏含有多種糖及B族維生素，有調和解毒醒酒之功效；如加適量白糖效果更好。
