女性朋友們每個月都會來“大姨媽”，但是在來月經的時候總是存在着很多問題，比如說月經量少。那麼你知道月經量少吃什麼調理嗎？你知道女性在經期如何保養嗎？接下來將爲大家詳細介紹，想要了解更多的朋友們，不妨繼續往下看。
月經量少吃什麼調理？
1、烏骨雞湯
材料：當歸、黃芪、茯苓各9克，烏骨雞1只。
做法：把烏骨雞洗淨去髒雜，把準備的藥材發在雞腹內，最好把雞腹縫起來，放在砂鍋內煮熟，去藥渣，加入適合自己口味的調料，分2-3次服完，在來月經前每天服用一劑，連服3-5次。
2、歸地燒羊肉
材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。
做法：把羊肉洗淨切塊，放在砂鍋中併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，克經常飲用。
3、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。
做法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，翻炒後倒入枸杞子、用文火婉約l-1.5小時，待羊肉熟爛。
女性經期如何保養？5大妙招要牢記
1、注意衛生。
女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。同時注意在月經期間不要同房。
2、注意飲食。
月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。此外，來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
3、注意保暖。
除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、消除疲勞。
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。
5、放鬆心情。
中醫認爲，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。
