一說到腎虛，可能很多人第一想法就會想到男人腎虛，其實生活中不僅僅是男人會腎虛，女人腎虛也是十分常見。女人一旦出現腎虛，就會表現出精神疲憊、反應低下、腰痠腿軟、皮膚顏色枯槁、骨骼脆弱等等，對於女性腎虛又有什麼治療方法呢?以下這五款補腎食譜獻於各位女同胞們，一起來看看吧。
甲魚滋腎湯
一、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只(300克以上)，枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：
1、將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗淨，切成小方塊，放入鋁鍋內。
2、再放入洗淨的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。
功能：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞滋補肝腎，益精明目;熟地滋陰補血，屬腎陰虛者宜食本方。
山藥百合大棗粥
二、山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克，大米適量。
做法：材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
功效：山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。
海蔘杞蔘湯
三、海蔘杞蔘湯
材料：海蔘150克，黨蔘、枸杞子各12克。
做法：一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。
功效：補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳痠軟、小便頻數等症。
海蔘煲鴨湯
四、海蔘煲鴨湯
材料：海蔘200克，老鴨1只。
做法：將鴨去毛雜、洗淨，與海蔘一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。
功效：養陰益腎，適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝痠軟、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
蓮子絲瓜排骨湯
五、蓮子絲瓜排骨湯
材料：排骨400g，絲瓜1根蓮子100g，薑片3片，料酒15ml，鹽適量。
做法：
1、準備好材料，斬塊的排骨與冷水一同入鍋，倒入15毫升料酒加熱焯水去腥，取出洗淨。
2、把焯過水的排骨移入加熱的砂鍋中，放入薑片，大火燒開轉最小火煲60分鐘。
3、在燉的期間給絲瓜去皮，切成合適的小塊。蓮子去皮去心，蓮子心留用。
4、60分鐘後往排骨湯中放入備好的蓮子、絲瓜，待煮開立即關火，喝前入適量鹽調味即可。
功效：蓮子性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀均宜食用，腎虛的人不妨試試。
此外，女性腎虛的病因有很多，比如沒有及時防寒預暖、不健康的飲食作息習慣以及缺乏運動等等。所以，除了應以上的食療方法治療腎虛以外，應該多管齊下，平時多運動、多吃健康食品、早睡早起，這樣身體健康纔會有長久的保障。
