現在生活中大家生活壓力過大，所以有越來越多的人會有一些情緒方面的問題，比較常見的就是精神長期過度緊張，甚至會轉化爲抑鬱症，很多人都想要知道，如何才能夠緩解精神緊張的情況，而且有的時候如果比較嚴重的話，需要通過藥物治療來緩解，又應該吃一些什麼藥呢！
怎麼治療精神緊張
目前主要的抗焦慮藥物有苯二氮昱類，包括勞拉西泮、安定、阿普唑倉和氯硝西泮。缺點爲有時可導致睏倦、易激、頭暈和依賴。雖然如此，近些年來它們已廣泛取代了巴比妥酸鹽。巴比妥酸鹽不僅明確有成癮的危險。對有自殺傾向的患者是一個威脅。
經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因爲此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素：維生素B羣、鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。保健藥膳：玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等。
熱水可消除焦慮反應。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環，幫助身體放鬆。冷水的作用恰好相反。它模擬焦慮反應，使血液遠離四肢，結果徒增焦慮與緊張。音樂是對抗焦慮的好幫手。可以使肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉悅。
女性精神緊張的症狀
1.精神、神經症狀
精神、神經症狀往往是女性更年期的症狀中表現最爲突出，也是身心健康危害最大的症狀。常見的有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、注意力不集中等，有時喜怒無常，類似精神病發作。一般情況下，女性更年期的這些症狀，與過去精神狀態不穩定有關。
2.月經及生殖器官改變
女性更年期的月經症狀是女性更年期的重要標誌，常表現爲月經週期紊亂、經期延長、經血量增多甚至血崩等，及至絕經。女性更年期的症狀還包括生殖器官改變，如由於雌激素的減少而逐漸萎縮等。
3.心血管症狀
女性更年期的心血管症狀表現最突出的就是潮熱了，即突然感到胸部、頸部及面部發熱，同時上述部位皮膚呈片狀發紅，然後出汗、畏寒、有時可擴散到脊背及全身，歷時數秒到數分鐘。潮熱作爲女性更年期的症狀中最爲常見的症狀之一，往往會影響更年期女性情緒、工作及睡眠，使患者感到十分痛苦。
另外，女性更年期的心血管症狀亦可表現爲短暫性高血壓，以收縮壓升高爲主且波動較明顯，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等症狀，這些變化主要是由於血管舒縮功能失調所致。
4.骨及關節症狀
女性更年期的症狀常常會引發一些併發症，如骨質疏鬆症。由於雌激素下降，骨質吸收加速，導致骨質疏鬆，從而出現關節痛、腰背痛甚至骨折。
