此前小編爲大家介紹了女人吃桂魚的好處，想必大家對桂魚這種魚類有了更多的瞭解，因此今天小編爲大家介紹另一種魚——龍利魚。龍利魚的魚肉久煮而不老，無腥味和異味，屬於高蛋白，營養豐富，因此受到不少人的喜歡，尤其是女性朋友們。那麼女人吃龍利魚的好處有哪些呢？龍利魚的營養價值有哪些呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女人吃龍利魚的好處
女人吃龍利魚的好處有很多，簡單的來說有增強記憶、保護視力、防治心腦血管疾病、抗動脈硬化等好處，其中更爲詳細信息如下：
1、增強記憶
龍利魚脂肪中的不飽和脂肪酸還能有效增強人體和記憶力和免疫力。
2、保護視力
現在的人，近視的越來越多。雖說跟人們快節奏的生活方式和過度用眼分不開，但是，多吃龍利魚就可以有效地保護視力。
3、防治心腦血管病
同樣的心腦血管的疾病也在威脅着人們的健康，人體基本的運轉都靠血管來運行，心腦血管更是重中之重。多吃龍利魚可以有效緩解心腦血管疾病。
4、抗動脈硬化
對一些老年人來說，動脈硬化是非常可怕的一種血管疾病。我們人體的動脈一般承擔着輸送血液的功效，這樣的血管柔軟而具有彈性。現在較多的老年死亡都和動脈硬化有關，而龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，就有抗動脈硬化的功效。
龍利魚的營養價值
對於孕婦來說，多吃魚肉是最好的選擇，因爲龍利魚有抗動脈粥樣硬化的作用以及增強記憶力等方面的好處，所以建議孕婦多吃龍利魚。當然龍利魚的營養價值可不知這些，以下爲龍利魚詳細的營養價值信息：
1、龍利魚屬於高蛋白、低脂肪、富含維生素的優質比目魚類。
2、龍利魚的肌肉中，二十二碳六烯酸(DHA)這種不飽和脂肪酸的相對含量高達3.2%。
3、龍利魚含有豐富的不飽和脂肪酸，魚體肌肉組織中飽和脂肪酸的相對含量爲38.2%，不飽和脂肪酸的相對含量爲54.6%。
4、龍利魚的各種營養成分大致分佈如下：平均每100克的熱量爲88大卡，而脂肪的含量爲平均每100克含有脂肪4.00克，蛋白質則100克含13.00克。
龍利魚雖然好吃又營養，但是要注意一些飲食禁忌，這樣才能更好地攝入營養。其中要注意：出血性疾病患者忌多吃；肝硬化病人忌吃；結核病人在抗癆治療過程中忌吃；痛風患者不宜吃，爲了健康着想，這些龍利魚的飲食禁忌，大家一定要牢記。
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