此前小編爲大家介紹了女人吃老闆魚的好處，想必大家對老闆魚這種魚類有了更多的瞭解，因此今天小編爲大家介紹另一種魚——鮰魚。鮰魚爲大型的經濟魚類，其肉嫩味鮮美，富含脂肪，又無細刺，被譽爲淡水食用魚中的上品。那麼有多少人知道女人吃鮰魚的好處呢？鮰魚的營養價值有哪些呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女人吃鮰魚的好處
1、安胎
食用魚肉對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效。
2、養肝補血
魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養髮的功效。
3、降低膽固醇
脂肪含量較低，且多爲不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。
4、補充蛋白質
含有豐富的完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。
5、保護心血管
魚肉含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
6、滋補
魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。
7、補充營養素
無機鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養素。
鮰魚的營養價值
1、鮰魚鮮品可食部分每100克含蛋白質13.7克，脂肪4.7克，糖類0.9克。
2、鮰魚最美之處在帶軟邊的腹部，而且其鰾特別肥厚，乾製後爲名貴的魚肚。
3、鮰魚富含生物小分子膠原蛋白質，是人體補充合成蛋白質的原料，以水溶液的形式貯存於人體組織中，易於吸收。
4、鮰魚高蛋白，低脂肪，富含多種維生素和微量元素，是滋補營養佳品，蛋白質含量爲13.7%，脂肪爲4.7%，被譽爲淡水食用魚中的上品。
以上爲大家介紹了女人吃鮰魚的好處以及鮰魚的營養價值，想必大家對鮰魚這種魚類有了更多的瞭解，其不僅肉質鮮美，而且營養價值豐富，是女人滋補身體的好食材，女人們不吃吃看。
