爲什麼上班族容易得肝病
1、夜貓生活太頻繁
現在不少上班族是典型的“夜貓子”，養成在夜間工作或者娛樂的習慣，熟不知熬夜很容易熬出肝病！經常熬夜，睡眠不足，既使身體的抵抗能力下降，又影響肝臟夜間的自我修復。
專家表示，因爲在睡眠過程中，人體會進入自我修復模式。每晚應在23點前入睡，保證每晚睡夠7～8個小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身的健康。
2、暴飲暴食要不得
不少上班族都是早上、中午隨便湊合，到了晚上回家就暴飲暴食。殊不知，暴飲暴食不僅會損害胃腸道健康，還會增加膽囊的負擔，同時會加重肝臟解毒工作，這一切都會使肝臟不堪重負，當肝臟無法完成這些繁重的任務時，肝臟就會被傷害。因此我們要均衡飲食，一日三餐定時定量，吃飯時要細嚼慢嚥。
3、經常過量飲酒
衆人皆知，酒精傷肝。但有的上班族不得不在酒桌上來回應付，經常喝得寧酊大醉纔可罷休。專家認爲，過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎，長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
4、沒時間不運動
大多的上班族都是一上班，坐在自己的位置的上就是一整天，很少起來走動。一說要運動就藉口說沒時間，不想動。 流行病學研究表明，人體若長期缺乏一定量的運動，又不注意飲食營養，將會使組織器官功能下降30%，極易誘發肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝等疾病。
上班族要多吃2款養肝粥
枸杞粥：
枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
豬肝綠豆粥：
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。
此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
