肌膚的保養除了日常的護膚品保養之外，多喝一些對皮膚好的靚湯也是非常有必要的，有些湯喝了不僅對身體好，而且有美容潤膚的功效，還等什麼，趕緊喝起來吧。
黑棗鵪鶉蛋湯
原料：鵪鶉蛋10個，黑棗50克，桂圓肉30克，蜜棗15克，鹽適量。
做法：1、黑棗去核，洗淨，桂圓肉、蜜棗洗淨。
2、鵪鶉蛋煮熟，去殼。
3、將黑棗、桂圓肉、蜜棗、鵪鶉蛋一同放入煲內，加入適量的清水，煮沸後慢火煲一個小時左右，加鹽調味即可。
養生功效：此款湯水具有益智醒腦、強身健腦、豐肌澤膚的功效，適宜記憶力減退、氣血不足、營養欠佳引起的頭暈患者食用。
溫馨提示：黑棗又稱南棗、有健腦、健脾的功效，在煮黑棗時，如果加入少量燈芯草，就會使棗皮自動脫開，只要用手指一搓，棗皮就會脫落。
哈密瓜瘦肉湯
養生功效：此款湯水具有養顏美膚、滋陰潤燥、延緩衰老的功效，特別適宜皮膚乾燥、膚色暗沉、睡眠不足的女性飲用。
原料：豬瘦肉500克，哈密瓜250克，銀耳30克，蜜棗15克，鹽適量。
做法：1、豬瘦肉洗淨，切成厚片，飛水。
2、銀耳浸泡之後，撕成小朵，洗乾淨，哈密瓜去皮，洗淨，切成塊狀，蜜棗洗淨。
3、將適量的清水放入煲內，煮沸後加入以上處理好的材料，大火煮開後，改用慢火煲兩到三個小時，加鹽調味即可。
溫馨提示：本湯清涼，脾虛、胃寒的女性不宜飲用。
絲瓜銀芽田雞湯
養生功效：此款湯水具有美容潤膚、通絡利溼、清熱降火的功效，適宜溼熱困阻、四肢關節疼痛的女性飲用。
原料：田雞500克，絲瓜300克，綠豆芽100克，生薑適量，鹽少許。
做法：1、田雞去頭、皮、內臟後，用清水洗乾淨，斬成塊。
2、絲瓜除去棱邊，洗乾淨，切滾刀塊，綠豆芽洗淨。
3、將適量的清水放入煲內煮沸，放入全部處理好的材料，用中火煮大約30分鐘，加鹽調味即可。
溫馨提示：絲瓜中含防止皮膚老化和增白皮膚的營養元素，能保護皮膚、消除斑塊、使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，所以絲瓜汁有“美人水”的稱號，女士多吃絲瓜速對調理月經不暢有很大的幫助。
木瓜生魚湯
養生功效：此款湯水補而不燥，具有潤膚養顏、延緩衰老的功效，適宜全家老少飲用。
材料：生魚500克，木瓜250克，紅棗15克，生薑適量，鹽少許。
做法：1、木瓜去皮，去籽，洗淨，切成大塊，紅棗洗淨去核。
2、生魚處理好洗淨後，燒鍋下油、薑片，將生魚煎至兩面金黃色。
3、將適量的清水放入煲內，煮沸後加入以上材料，大火煮開後改用慢火煲2-3小時，加鹽調味即可。
溫馨提示：木瓜有宣木瓜和番木瓜兩種，治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鮮食，食用木瓜是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可以作爲蔬菜和肉類一起燉煮，不僅營養而且美味。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
