六種行爲會讓女人生病日常要做好疾病預防

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大多數女人都會有婦科病，婦科病不僅給女性的身體帶來不適，還威脅着女性的健康。然而導致婦科病的原因有很多，其中有些生活習慣也會導致婦科病的發生，這種情況是應該要避免的。

六種行爲會讓女人生病

1、憋尿

尿液產生於腎臟，在膀胱中蓄存，當達到200cc左右時人體就會產生尿意，此時不排出會持續蓄存直到500cc以上時，膀胱會過度膨脹。而尿液作爲人體的代謝廢水，其中除了95%-97%的水分之外，還有固體物質如電解質、含氮化合物等。長期如此這些物質會對膀胱造成傷害，進而引起婦科疾病。

2、久坐

其次，長期久坐對女性的卵巢健康也不利。女性的卵巢決定着女性的衰老速度，久坐一方面導致盆腔的血液流動不暢，出現卵巢供血不足，卵巢容易過早衰老。另一方面，久坐還會引起的盆腔炎、附件炎，這些都對女性的健康不利。另外，經期是女性的特殊時期，但也要適度運動，這樣纔有利於經血的排出。而久坐更容易發生痛經、經血淤積等現象。

3、超負荷運動

少女性器官尚在發育階段，生殖機能亦在完善之中，鍛鍊不當，尤其是超負荷運動，會導致外陰創傷、月經異常、卵巢破裂、子宮內膜異位症、子宮下垂等。

4、內褲清潔方式不對

內褲是女性最貼身的一件衣服，如果清洗方式不對或暴曬不充分，那麼會惹來多種婦科疾病。很多人有積攢衣物的習慣，其實這樣做並不利於健康。同樣由於女性特殊的生理結構，內褲上會攜帶大量的細菌、病毒和糞便，內褲積攢時間過長，會導致這些微生物的繁殖，再加上清潔和暴曬不徹底。那麼給女性健康帶來極大的威脅。

5、不潔行爲

女性的陰道有兩道天然屏障：外有大小陰脣半閉“門”，內有使陰道呈酸性環境的分泌物，可防止病菌侵襲。然而，陰道所處的解剖位置對陰道自潔又十分不利：它內通子宮頸，外連會陰，又與尿道和肛門相毗鄰。如果少女不懂或忽略了陰道及其周圍器官的清潔衛生，就很容易誘發陰道炎。

6、過度清潔

愛乾淨是一件好事情，但是過度的清潔卻對女性的健康並不利，女性私密處有自己的防禦系統，呈現酸性環境，可以減少細菌的入侵。如果過度清潔，一方面會破壞自身的免疫系統，另一方面如果使用鹼性用品清潔，會導致私密處酸度下降，引起婦科疾病。

女人如何預防婦科病

1、穿棉質內褲

性感的內衣內褲是女人的追求，但在追求美的同時，別忽視了健康，蕾絲，丁字褲等雖然很體現女人味，但是這些內褲的材料透氣不好，而且丁字褲摩擦更大，建議選擇純棉內褲，透氣好，有利於制細菌滋生。

2、注意清洗方式

a.不要用太燙的水：私處皮膚很嬌嫩，清潔水溫過高，會破壞皮膚的油脂，反而會引起不適感。

b.合理使用清洗液：私處的清潔不能使用過於鹼性太強的護理注，儘量使用溫和一些的產品，並且不宜經常使用，每天保證用溫水清潔，偶爾使用一下就好。

c.不能沖洗陰道：陰道內本就在維持酸鹼平衡的健康細菌，並不需要進行額外的沖洗，否則會破壞酸鹼平衡，引起炎症，每天清潔外陰，換乾淨的內褲即可。

3、常做仰臥起坐

運動是預防疾病的通用方法，多鍛鍊身體，增強身體抵抗力，這也是女性預防婦科病的方法。女性預防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管，當我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣可以促進腹部血液循環，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時也要注意技巧，女性最好採用屈膝位的方法，向後仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然後當腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

4、安全規律性生活

有一部分的婦科疾病是由於不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放鬆心情，但是如果不注意衛生、事後不及時清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預防婦科病要堅持專一、規律的性生活。

5、適齡生育

有相關的研究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那麼她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內膜癌、卵巢癌等婦科癌症的發生機率，同時可以緩解痛經、推遲更年期。

除此之外，建議女性每年都要進行一次女性檢查，做婦科檢查可以幫助女性儘早的發現疾病，一旦患病可以儘早診斷和治療，減少出現患病後錯過治療時間的情況。