你是生活和工作都離不開電腦的白領族嗎？現在的白領每天的工作都離不開電腦，特別是IT行業的工作者，而電腦對我們身體的輻射是衆所周知的，所以，我們需要在日常的工作中做好應對這種輻射的準備，下面爲大家介紹的這幾種食物對抗輻射會有不錯的效果。
5種食物有效抗輻射
1、黑木耳
黑木耳性平味甘，有潤肺補腦、降低血液凝固等作用。同時，它還含有豐富的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射物質吸附，並排除體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
2、十字花科蔬菜
像油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，富含的維生素C屬於抗氧化維生素，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應。另外，它們還能使血液呈鹼性，溶解沉澱細胞內的毒素，使毒素能夠隨尿液排掉。
3、明目類食物
電腦對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子等，可以起到清心明目，清肝明目的作用，減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。
4、富含必需脂肪酸和維生素的食物
研究表明，必須脂肪酸或各種維生素缺乏，均可降低機體對輻射耐受性。因此白領應當多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、綠豆等食物。
5、蘑菇是最強悍的抗輻射食物
蘑菇含有微量元素硒具有抗氧化的作用，硒可以通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。
白領在辦公室防輻射妙招
1、水果的妙用
要多吃含有番茄、西瓜這類紅色水果，還要多吃富含維生素E、維生素C獼猴桃、橘子。番茄中含有的番茄紅素以及橘子中含有大量維生素可以起到抵抗輻射、延緩肌膚衰老的功效。
2、多喝綠茶
肌膚長時間受輻射影響更加容易老化。衆所周知，綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期來臨時，飯後和懷孕期都不宜喝濃綠茶。或者可以使用含綠茶等其他抗氧化成分的護膚品，讓肌膚做好抗衰老的工作。
3、從周圍環境中預防
在辦公室內，不要放置太多金屬材質的物品，以防止電腦的輻射電磁波反射，導致二次發射的形成。可以嘗試在辦工作前面防止一些綠色植物，特別是仙人掌、仙人球，多少可以起到吸輻射的作用。平常應注意辦公室的通風，房內有換氣扇的就將其打開，沒有則要多開窗通風。
4、學會休息
勞逸結合不僅對身體健康有益，而且可以保證工作效率。白領女性在工作一段時間之後就要適當休息一會兒，比如去走廊溜達溜達，甩甩手臂、做做深呼吸，哪怕只是去下廁所，都能夠放鬆身心。
5、植物吸輻射
辦公室白領可以在自己的電腦桌上擺放一小盆仙人掌、蘆薈或者是一個水果，它們都是最好的輻射吸收劑和除味劑。像橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁不僅環保，而且香味也非常自然，有怡神靜心的作用。
6、讓肌膚喝飽水
長時間受電腦輻射，會導致皮膚髮幹。所以OL們桌上應該放一瓶水劑的護膚品，比如滋養液、柔 （爽） 膚水或精華素等，記得要經常給臉補補水。水分高的護膚霜和抗皺霜絕對是必備。
7、勿忘深層清潔
定期對皮膚進行深層清潔和保溼。這有助於收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按個人膚質使用護膚品，同時注意配以正常作息和健康飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續使用纔會顯露出效果。
