白領的羣體是越來越多，面對高科技產品的時間也是越來越多了。高科技產品的輻射自然是很大的，人體活細胞最怕的就是輻射了，因爲人體的細胞每時每刻都在活動呼吸分裂等生理功能，如果輻射過多可能會讓細胞病變，所以對於防範這些輻射真的很重要。
長期面對電腦有哪些傷害?
長期面對電腦有哪些傷害?
傷眼：經常使用電腦，最容易受到傷害的就是眼睛，長時間面對電腦屏幕會造成眼睛乾澀、眼紅、視力下降等問題。
傷皮膚：電腦產生的靜電容易引起皮膚問題，這是因爲靜電會吸附大量懸浮的灰塵，從而導致面部皮膚受刺激，引起過敏、起疹等症狀。
鼠標手：長期使用電腦的人，每天重複地移動鼠標、在鍵盤上打字，手腕關節長期、反覆、密集、過度活動，容易造成腕關節的慢性損傷，導致腕關節綜合徵，即我們所說的“鼠標手”。
白領怎麼防範輻射
肩頸腰痛：經常面對電腦的人，還有一個問題就是久坐不動，如果坐姿不正確，很容易出現頸肩腰背痛、電腦低頭綜合徵等問題。
交叉感染：鼠標、電腦鍵盤等電腦用品暗藏很多細菌，很容易通過手、眼結膜、鼻粘膜等造成交叉感染。
經常面對電腦的人吃什麼好?
經常面對電腦的人吃什麼好?
對於長期面對電腦的人來說，想要避免傷害，一定要注意休息和運動，同時注意飲食調理。經常面對電腦的人應該吃什麼?廣州紅十字會醫院營養科主任譚榮韶給出瞭如下建議：
1、護眼食物
電腦一族長時間注視屏幕，會增加維生素A的消耗，進而影響視力。除了維生素A，β-胡蘿蔔素也具有補肝明目，緩解眼睛疲勞的功效，因此電腦族日常可多吃富含這兩種營養素的食物，如南瓜、胡蘿蔔、紅心甘薯、綠葉蔬菜等。
輻射的預防方法
2、防輻射食物
雖然電腦輻射對健康影響不大，但我們也不得不防。日常可以多吃一些防輻射的食物，如茶、螺旋藻、沙棘油等都具有抗輻射的作用。此外，還應多吃一些富含維生素B的水果，如海帶、胡蘿蔔、油菜、捲心菜及動物肝臟等，能增加機體抵抗電磁輻射污染的能力。
3、安神的食物
長時間面對電腦，容易出現情緒煩躁不安等問題，而鈣具有鎮靜安神的作用。因此電腦族可多吃富含鈣的食物，如牛奶、酸奶、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、木耳、綠葉蔬菜等。
電腦黨怎麼保護自己
4、健腦食物
腦組織的糖代謝過程不能少了B族維生素，如果缺乏B族維生素，容易出現疲勞、頭暈等症狀。富含B族維生素的食物有穀類、蛋類、花生、大豆、芝麻、核桃、香菇、瘦肉、鮮魚等。
5、增強免疫力的食物
電腦族久坐不動，缺乏運動，容易免疫力低下，補鋅能增強免疫力。因此，電腦族還應多吃富含鋅的食物，如瘦肉、動物肝臟、大豆、堅果(花生、瓜子、核桃)等。
小編今天給大家帶來的這五種食物對於防範電腦輻射的作用真的很大，它們的功能就是可以在你的皮膚表層形成一層我們看不到的保護層，時時刻刻將身體保護在這層保護層裏面。如果你感覺到困了累了，就是身體在對你發出信息，要及時休息和保護。
