有些女性面色紅潤似桃花，而有些則相反，常年面色暗淡無光澤，整日一副病懨懨的樣子，那麼，造成女性臉色差的原因是什麼呢？其實歸根結底是氣血不足鬧的。女性氣血不足的危害可不止這一點。
女性氣血不足腸胃就越發地不足，腸胃功能低下，就很容易引起腹瀉；女性一旦氣血不足，就無法給身體提供源源不斷的熱量和能量，也就不能保證氣血通暢，當體內的寒溼無法驅逐體外，便會導致氣滯血瘀，引起月經不調；另外，氣血不足還可能誘發乳腺疾病，引起乳腺增生。總之，氣血不足危害大，那麼，女性要如何進行調養呢？
女性喝三款粥氣色好
阿膠粥
準備材料：阿膠、大米、紅糖
做法：先把阿膠搗碎備用，大米淘洗乾淨後放入鍋中，再往鍋裏倒入適量的清水，開火煮成稀粥，等到大米開花後倒入搗碎了的阿膠，再加入適量紅糖調味即可。
養生功效：阿膠味甘、性平，具有補血止血、滋陰潤肺的功效。加上大米煮成阿膠粥可以增強阿膠補肺的作用，而且女性食用阿膠粥可以治療月經不調、尿血、崩漏、血虛等疾病。
桑葚粥
準備材料：桑葚、大米、白糖
做法：先把桑葚的頭摘掉洗淨後再用清水浸泡一下，接着取一口鍋放入準備好的桑葚和大米，再倒入適量的清水，開火煮成粥，等粥差不多熟的時候加入白糖調味，不過，先不急着關火，等桑葚粥再沸騰一二次後關火。
養生功效：桑葚性甘，微寒。具有滋陰補血、潤腸道通便、解酒解毒、消腫的作用。中醫還經常把桑葚當做滋補強壯藥來使用。雖然桑葚粥是一款補益性的藥粥，但是在食用上卻沒有明確的禁忌，因此，女性可以經常食用。
紅棗糯米粥
準備材料：紅棗、糯米、冰糖
做法：將糯米洗淨後備用，取10顆紅棗洗淨之後與糯米一起放入鍋中，加水煮成粥即可。
養生功效：這是一款製作簡單且家常的粥，紅棗補血、安神，還能軟化血管、預防骨質疏鬆；糯米含有蛋白質、鈣、維生素B1等多種營養成分。和紅棗一起煮成紅棗糯米粥對脾胃虛寒、食慾不佳、貧血的女性能起到一定的緩解的作用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
