睡眠大過天，有一個好的睡眠是很重要的，它能讓身體的代謝功能恢復正常，讓人變得更加健康。如果總是睡不好，不僅影響第二天的狀態，同時也會給疾病入侵的機會。但有些人晚上睡覺的時候總是容易醒，這是怎麼回事呢？
1、神經衰弱
當人們壓力大的時候，也就是需要處理的事情特別多的時候，就很容易刺激到腦部的神經，即便是你在睡覺的時候，腦海中也還是會隱約記得這些事情，時間一長就造成了神經衰弱，讓你睡覺都不安分和容易醒。
2、睡前喝水
很多人有睡前喝水的習慣，但是有一些人睡前喝水很容易讓自己被尿憋醒。因而出現了晚上睡覺容易醒的情況。
3、失眠
失眠也是會讓人在半夜容易醒，而造成失眠的原因有很多，如果有抑鬱症的朋友就要提高警惕，因爲如果長期拖着不及時到醫院治療的話，對身體和精神的傷害是非常大的。
怎樣才能擁有一個好睡眠
1、選擇一個舒適的睡覺環境
當你在一個自我感覺舒適的環境中睡覺，不僅心情能夠變好，睡眠質量也會被提高。如果條件允許的話，可以在室內點上一些薰香，例如薰衣草，它具有安神，助眠的功效。
2、調整睡覺的姿勢
一個好的睡覺姿勢可以讓你快速入睡，同時對身體健康也有一定的好處。最正確的睡姿應該是右臥，既不會壓迫心臟又能促進血液的流動。
3、睡前洗澡或泡腳
洗澡可以打通身體裏的經脈和氣血，放鬆身心。因此，在睡覺之前洗個熱水澡會讓人感到非常的舒服，從而快速地進入睡眠的狀態中。當然，睡前泡腳也是不錯的
4、按摩
按摩可以促進血液的循環，女性朋友可以在泡腳之後對腳部進行按摩，舒緩一整天的壓力，從而快速入睡。
5、運動
運動也是放鬆的一種方式，消除人體疲勞感的同時更有利於進入睡眠中，但切忌運動過度，否則神經過於興奮難以入睡。
總之，對於晚上睡覺的時候容易醒的朋友們要避開入睡前的一些錯誤做法，日常做好身體調節，還有更重要的一點就是要有一個好的心情，不僅能夠促進睡眠還能給身體額外的健康呵護。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
