獼猴桃裏面含有大量的水解酶、鋅、硒、鉀、鈣等微量元素以及人體所需要的氨基酸，同時也含有葡萄酸、維生素c、蘋果酸、脂肪、檸檬酸等，能夠有效的降低血糖，抑制黑色素的形成，同時也具有延年益壽的功效。
女性吃獼猴桃有哪些好處
1、減肥
獼猴桃裏面含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進胃腸的蠕動，同時也可以增加飽腹感。裏面所含有的獼猴桃鹼，可以加快身體的消化，讓蛋白質更容易吸收。人體吃了獼猴桃之後就會增加胃蛋白酶的消化能力，加快了蛋白質在小腸裏面的吸收。
2、美顏
獼猴桃裏面含有的維生素c是非常豐富的，不僅僅是人體膠原蛋白的組成成分，同時也可以增強身體的活化細胞，促進身體的新陳代謝，可以有效的對抗壓力。
3、孕婦的營養品
獼猴桃裏面含有大量的葉酸，能夠有效的預防胚胎髮育出現畸形，特別適合於孕婦的女性。另外獼猴桃能夠有效的補充大所消耗大量營養。
4、緩解便祕
獼猴桃裏面含有的膳食纖維以及抗氧化物質，具有潤腸通便、清熱降火的功效，能夠有效的防止痔瘡和便祕。
5、抗癌
獼猴桃裏面含有大量的谷胱甘肽，防止癌變的發生，抑制了患上皮膚癌、肺癌、肝癌、前列腺癌的風險。
6、預防心血管疾病
獼猴桃裏面含有的精氨酸，能夠有效的改善血液的流動，防止血栓，降低了患上高血壓、冠心病、動脈硬化以及心肌梗死的風險，同時也可以治療陽痿。獼猴桃裏面含有天然糖醇類物質，調節了糖的代謝，特別適合於糖尿病患者。另外裏面含有的葉黃素能夠保護視力，防止出現夜盲症和白內障。
7、幫助睡眠
工作比較繁忙的人羣容易出現煩躁焦慮、注意力不集中，當缺乏鈣質時會出現消化不良、神經緊張、失眠等，可以有效的幫助神經傳導，同時也可以鎮靜神經，提升睡眠的質量。只要每天吃兩個獼猴桃就可以補充鈣質，有效的刺激膽汁分泌，增強了身體對食物的吸收能力，同時也可以提高睡眠的質量。獼猴桃不僅僅可以幫助身體來吸收蛋白質，同時裏面含有的維生素c屬於抗氧化屬性的物質，能夠改善睡眠。
哪些人不宜吃獼猴桃
1、脾胃虛寒者
脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好，不能進食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會加重腸胃的負擔，可能會出現腹痛、反酸和燒心的症狀，所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。
2、容易腹瀉者
容易腹瀉的人消化系統本身就不太好，而獼猴桃是促進消化，幫助排便的，所以吃了獼猴桃腹瀉會更嚴重。
3、尿頻者慎食
獼猴桃的果肉鮮嫩多汁，水分比較大，吃了有利尿的效果，所以尿頻者最好不要吃，吃了會加重病情。
4、月經期慎食
女性在月經期應該吃一些溫熱的食物，寒性食物最好不要吃，特別是月經過多時更加不要吃，以免對身體造成傷害。
5、先兆性流產
先找流產的病人不能吃刺激性比較大的食物，本來此時的孕婦身體就比較虛弱，所以像獼猴桃這種生冷的食物最好不要吃。（參考站點：家庭醫生在線）
