月子期是大部分女人都要經歷的，因爲大部女人都會經歷生兒育女。產後要經歷42天的月子期，這段時間內做好了保健工作，身體才能恢復得快。而且還能夠消除此前的一些疾病，讓身體變得更加健康。其中，月子期有很多東西是不能吃的，否則不良恢復。那麼坐月子不能吃哪些食物呢？建議女人來了解一下，當自己生兒育女的時候，可是用的到的。
坐月子不能吃哪些食物？
1、辛辣類食物
月子期的時候不適合吃辛辣食物，這類食物刺激性特別強，產婦食用後將影響傷口恢復，而且還容易影響母乳的質量。
所以說，剖腹產的，還有順產時側切了的產婦，一定要避開辣椒、胡椒、芥末等辣味的食物。一點點都不能碰，不管產婦有多想吃辣，都必須要忍住。
2、滋補類食物
滋補類的食物有很多，建議月子期的產婦，不要吃過於滋補的食物。因爲產婦身體虛弱，腸胃功能也有處於比較弱的狀態。此時大量吃滋補類的食物，腸胃根本沒有消化那麼多營養物質的能力，反而會造成營養過剩，給身體帶來極大的負擔。
所以說，月子期的時候，不能過早進食滋補類的食物。剛開始要以清淡的粥湯類爲主，比如說小米粥、牛奶粥、各種蔬菜湯等。
粥湯類食物，清淡而且營養也豐富，還有不少的水分，食用後有助產婦補水。產婦容易出虛汗，進食湯粥類食物，還能夠補充因出汗丟失的水分，避免身體和皮膚缺水。
3、生冷類食物
生完孩子之後，女人會感覺特別冷，需要及時給身體保暖，不然很容易着風寒而感冒。此時身體虛弱，產婦不能吃生冷類的食物。
因爲這類食物帶有寒氣，吃進入身體內部容易堆積寒溼之氣，將會影響身體的血液循環，不利於惡露排出，對身體恢復有很大的影響。
所以說，月子期的時候，產婦要按時吃飯，不管想不想吃，都應該趁熱吃一些。飯菜涼了，要讓家人或者說保姆，先加熱再吃，千萬不能將就吃冷菜冷飯。
其中，月子期有配備水果的話，則要避開西瓜之類性寒涼的水果，以免影響身體恢復。
月子期營養食譜推薦：
1、雞蛋小米粥
準備好1小碗小米，1個雞蛋。然後將小米清洗乾淨，放入鍋中加水用大火燉煮。等到湯水沸騰之後，換成小火繼續熬煮。當小米粥變濃稠了，再打入雞蛋一起燉煮。雞蛋煮熟之後，加入少許紅糖調味就可以吃了。
推薦理由：這款粥有助補益氣血，促進血液循環，是產婦補養身體的好東西。請產後虛弱，時常感到口乾舌燥的人，要嘗試喝這款粥改善。
2、蔬菜麪條湯
準備好一包掛麪，2顆西紅柿，1小把菠菜。然後將鍋洗淨，倒入清水開火煮，等待水沸騰時，將西紅柿、菠菜等清淨，分別切成塊和小段備用。等水開了放入一人份的麪條煮，湯水再次沸騰後倒入西紅柿一起煮。等到麪條煮爛了，再放入菠菜、花生油、食鹽、味精，用筷子攪拌均勻即可出鍋。
推薦理由：西紅柿和菠菜富含維生素、礦物質，還有不少的纖維素，產婦多吃蔬菜，能夠預防便祕，和麪條一起煮比較軟，產婦食用之後，能夠很快被腸胃消化掉。
