喝水你也會胖，易胖體質怎麼減肥呢?減肥的人很多，可成功的相對少，下面介紹了四種易胖體質最簡單的減肥方法。
一、易胖體質減肥方法：良好的飲食習慣
養生專家認爲良好的飲食習慣應遵從9字方針：早吃好、午吃飽、晚吃少。晚上吃得少非常關鍵，吃得過多身體消化不完就會轉化成脂肪，因爲晚上吃得少又依賴於中午吃得飽，中午是維繫下午和晚上能量的關鍵，所以中午一定要吃飽，不然晚上餓了就容易進食過多，增加發胖的機率。而早餐是一天能量的來源，吃得好非常關鍵，但是不能爲了減肥而不吃，餓肚子並不能減肥，甚至在餓了的時候進食更多，就得不償失了。所以遵循9字飲食方針，晚飯7點前吃好，之後不要再進食。
二、易胖體質減肥方法：減慢進食速度
人前斯文、人後狼吞虎嚥的MM們尤其要注意減慢進食速度。專家常說，吃東西要嚼30下再嚥下去，這是因爲咀嚼的時候，胃裏也在進行着消化，而胃裏的食物消化道一定程度時就會發出“飽了，不需要再進食”的信號，而進食速度太快的人，胃發出信號時就已經堆積了過多的食物，這些多餘的時候不僅增加胃的壓力，還有可能因爲消化不足轉化爲脂肪，額外增加肥胖的機會。所以易胖體質的MM，更加要細嚼慢嚥，不做女漢子!
三、易胖體質減肥方法：不吃甜食
糖類含有大量的熱量又極易被人體吸收，甜食也會誘發胰島素將葡萄糖轉化爲脂肪，所以過多的甜食會增加發胖的機會。在生活中，必要的糖類可以從水果蔬菜中攝取，這就已經滿足了我們日常生活的需求，愛吃巧克力、糖果、冰淇淋的MM可要忍住了，爲了減肥要少吃甜食，尤其易胖體質的MM，更是要戒掉甜食。
四、易胖體質減肥方法：飯後活動30分鐘
吳君如說過，她在飯後不會坐下來，而是收拾桌子和碗筷，一定要運動30分鐘以上，讓胃好好消化。這告訴我們，飯後運動是必不可少的，一定要多走動，飯後就坐着看電視，腹部就會堆積脂肪，久而久之，小肚腩也出來。除此以外，身體其他部位也會因爲不運動而全面堆積脂肪，所以飯後活動30分鐘，無論是散步還是做家務，或者就在家裏走來走去也好，消耗脂肪，減少堆積。
