對於部分女人來說，每次到月經期都是一種折磨，甚至每次快要來月經的時候，內心總是莫名的害怕和緊張。因爲她們來月經的時候，會產生痛經，腰痠背痛，小腿痠痛等不適。這些不適的出現，不斷地折磨着女人，讓女人變得害怕來月經。小編提醒，月經期是女人們的特殊時期，做好保健有助改善經期不適。那麼如何利用月經期保健身體呢？這裏有幾個方法，建議女人們可以瞭解一下。
如何利用月經期保健身體
1、來月經前
女人們來月經之前，千萬不能生氣，因爲來月經之前氣血已經達到了一個頂峯，此時生氣就會導致肝氣上行，將會影響淤血流動。如此一來，子宮產生的經血就可能淤積在裏面，不能及時被排出去。就會導致女人們來月經的時候，出現痛經問題，不斷損傷身體健康。
建議：女人們來月經之前，要穩定自己的情緒，千萬不要申請。遇到令自己發飆的事情時，要學會深呼吸，讓自己冷靜下來。平日裏少計較，多一些寬容，多想一些開心的事情，遠離煩惱，避免自己的情緒處於波動狀態。
2、來月經時
來月經了以後，需要注重保暖。因爲身體着涼了，就說明體內侵入了寒氣，寒氣堆積在身體內部。寒氣越聚越多，不及時排出身體，很容易導致月經量變少，或者誘發痛經。而且體內寒氣太多了，還會損耗陽氣，導致陰陽失調，慢慢不斷透支身體健康。
建議：來月經的時候，一定要注意保暖，比如說待在空調房的女人們，要穿好長外套，遮住肩膀、後背、腰腹，還要用空調被遮住大腿。這樣做才能避免身體被寒氣侵襲，幫助保暖身體。比如說要多喝開水，開水進入身體之後，可以溫暖全身，將體內的寒氣通過汗液一起排出身體。或者說喝紅糖水，紅糖性熱有助暖身驅寒。
3、月經結束後
月經結束之後，女人們需要注意進補，因爲月經排出身體的時候，會帶走身體內的營養物質，從而導致身體變得虛弱。此時，氣血會變得非常空虛，需要及時補養氣血，讓身體恢復活力。
建議：想要補充氣血，食療是個不錯的方法，比如說利用紅棗、阿膠、枸杞等燉湯食用。每天來一碗紅棗湯，能夠爲身體加快氣血補給，讓臉色變得紅潤起來。
月經期如何護理身體
1、多多休息
來月經之後，一定要注意休息，因爲很多人來月經的第一天，會有嚴重的痛經感，而且還會腰痠背痛。整個人會變得沒有精神，看起來非常虛弱。此時認真休息，好好睡一覺，能夠補充體力，改善精神狀態。所以說，來月經的時候，如果有條件的話，建議安靜地躺牀上好好休息一天。
2、個人衛生要做好
月經期的時候，私密處的衛生一定要做好。因爲私密處的皮膚很敏感，也很脆弱，經血如果一直附着在皮膚上面，就容易刺激皮膚，誘發外陰炎。從而導致女人們私密處出現瘙癢，讓女人想要抓卻又不好意思抓癢。
爲了避免此種尷尬，一定要做好個人衛生。建議女人們來月經之後，一定要每天洗澡，而且要洗熱水澡，並且選擇淋浴。洗完之後，全身會覺得溫暖，有助血液循環，有助緩解痛經。
