夏天天氣本來就很熱，有的人一到夏天就很愛打盹，總是想睡覺。無論是上班還是在家裏，經常會出現犯困的現象。老是犯困想睡覺其實並不是什麼好現象，很多人都不當回事，認爲只是單純沒睡醒而已。一次兩次可能是因爲沒睡醒，但是經常這樣的話就有些不對勁了，爲此不少人都在問夏天老是犯困想睡覺怎麼辦？哪些調理方法比較見效？一起了解一下！
1、注意多補鉀
夏季很多人都不想吃飯，這樣的話飲食營養也會跟不上的。建議夏季一定不要讓自己的缺鉀，因爲缺鉀的話會讓體力和精力下降，這個時候就會很容易產生疲勞的感覺，犯困也是很正常的事情。夏季最好多吃一些含鉀的食物，比如蕎麥、香蕉、菠菜等，這些都是可以補鉀的。
2、可適當喝點醋
夏季天氣比較熱，有的時候因爲高溫從而導致睡眠不足、食慾不振、出汗過多的現象。此時可以適當喝一點醋，因爲醋可以幫助我們促進食慾，有助於防暑。不僅如此，醋還能減輕打盹的現象，可以起到一個提神的作用。
3、不要過度疲勞
很多人夏天犯困，也和作息不規律有很大的關係。當一個人睡眠不佳的時候，作息就會被打亂，白天的精神也會越來越差。建議夏天不要讓自己過度疲勞，因爲身體在非常疲勞的情況下，就會出現愛打盹的情況。
4、多做有氧運動
夏天人本來就很容易煩躁，再加上平時不運動，這個時候就會出現犯困的現象，也會導致身體抵抗力變差。遇到這種情況建議多做一些有氧運動，讓身體變得強壯起來。堅持一段時間，相信犯困的情況也會有所減輕的。
