健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編爲您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
忙碌的白領階層在“金錢”與“健康”的物物交換中，損失掉的是什麼呢？究竟是什麼在日復一日地蠶食白領們的生命？下面的１０種生活方式可得注意了哦！一不小心，你的健康就完了。
生活方式１：三餐飲食無規律。
有超過１／３的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。
生活方式２：長時間處在空調環境中。
在上班時，超過７成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。
生活方式３：不吃早餐。
隨着工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成爲辦公室白領的奢求。被調查者中，只有２１９人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成爲普遍現象。
生活方式４：面對電腦過久。
３１％的人經常每天使用電腦超過８小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室羣體中十分普遍。
生活方式５：缺乏主動體檢。
９３２人中，有２１９人從來不體檢。
生活方式６：有病不求醫。
調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有１／３的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
生活方式７：常坐不動。
被調查者中，有５４２人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。
生活方式８：不能保證睡眠時間。
有超過６成的人經常不能保證８小時睡眠時間，另有７％的人經常失眠。
生活方式９：與家人缺少交流。
有超過４１％的辦公室人羣很少和家人交流，即使家人主動關心，３２％的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人羣的精神壓力與日俱增。
生活方式１０：極度缺乏體育鍛煉。
在９３２名被調查者中，只有９６人每週都固定時間鍛鍊，６８％的人選擇了“幾乎不鍛鍊”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。
