傳統觀念認爲，生理機能的退化、對性生活新鮮感的消退，會讓人的“性趣”隨年齡增長而下降。實際上，這是違背客觀事實的。
中年人仍有較強的性需求
莎士比亞說過：“愛情能使每一個器官發揮出雙倍的功效”。據研究者的調查，中年人在生理上仍有較強的性需求。在接受美國退休者協會調查的中年人中，86%的人表示在過去的半年中，他們有過親吻、擁抱(佔69%)，愛撫(佔53%)，性行爲(佔36%)，自慰(佔20%)，及其他性行爲方式(佔 14%)。其中半數人表示，他們每星期至少有一次性想法、幻想或是性夢，將近1/4的人表示，他們每天至少有一次這些想法。
中年人在心理上同樣渴望性愛。這項調查顯示，越來越多的中年人爲了改善他們的性健康而求助於專業人士，因爲至少60%的人認爲性生活是良好伴侶關係的重要組成部分；49%的人認爲性對於他們的整體生活品質來說很重要；84%的中年人不認爲性是年輕人應該獨享的。
美國的研究者認爲，中年人的這種認識值得鼓舞。激情的性愛不僅能成爲中年平淡生活的調劑，利於改善夫妻關係，還能防止性器官和性腺的萎縮退化，使大腦神經系統得到調節，增強機體的適應性，保持生理功能平衡。
健康影響中年性生活質量
對於中年人來說，高血壓、高膽固醇、關節炎等慢性疾病是困擾他們的常見疾病。在AARP的這項調查中，有個現象值得重視，那就是很多中年人認爲，“較好的健康狀況”對他們的性生活影響最大，位列“較好的伴侶關係”、“一個愛冒險或年輕的伴侶”，“較多的空閒時間和較多的隱私”之前。
人們對生理變化無法抗拒，但心理變化卻是可以調節的。研究發現，心理因素對中年人健康的影響往往超過生理因素：當人情緒愉快、輕鬆時，內臟功能平穩、和諧;當情緒消極、憂鬱時，生理活動會異常，甚至招致疾病。因此，中年人保持樂觀愉快的心境，胸懷坦蕩，維持良好的人際關係，就能促進身體健康，從而保持積極、適度的性生活。#p#副標題#e#
中年性生活可以更令人滿意
這項調查同時發現，在現實生活中，中年夫妻的性生活問題不少。更年期前後的夫妻，性愛生活悄悄發生着變化。因爲偶然一兩次性生活不成功，他們立即就會聯想到自己老了，不行了，進而對性產生了一種畏懼心理；還有不少中年人受傳統觀念影響，早早就分牀而臥，終止了性生活，自以爲是長壽方式。
沒有性生活，性器官的興奮無處宣泄，會造成腰骶以下局部充血，是很多中年人腰痠背疼的原因之一。長時間禁慾，還可能造成內分泌紊亂，生理平衡遭破壞。長期沒有性生活，不利於中年夫妻進行感情交流，也不利於他們增強自信心和生活激情。早有研究顯示，有配偶的老人比無配偶者長壽，其中性和諧者又比無性生活或性生活不和諧者壽命更長。
其實，中年夫妻雖然性生活頻率有所下降，但性愛技術水平也比年輕時有所提高，加上中年人心理更趨成熟，性愛的表達方式更體貼、更深沉、更溫柔，也能令雙方更感滿意。因而，美國專家提出，人到中年正是性愛的黃金時期。
針對自己的身體變化，中年夫妻應該做一些性生活的新嘗試，以增加新體驗，更好地提高性生活質量。另外，不要把夫妻的性愛活動單純地看作只有做愛這一種方式，依偎、撫愛、親吻同樣是人的心理、生理所必需的。
40歲的女性如何主動重享“性福”？
男女兩性一生中的性慾水平是不一致的。40歲左右的女性性慾正當旺盛之時，40歲的男性性慾卻處於暫時的相對低點。且男性工作壓力大，社會活動頻繁都會干擾性生活的頻率。此時，女性應營造甜蜜的情緒和使人快樂的感覺。不要出於羞澀去假裝，不要嘲笑丈夫的表現，不要試圖操縱或強人所難，更不要霸道和任性。用親切的態度、溫馨的身體、柔和的睡衣來引起丈夫的興趣。
女性在性活動中的溫柔是必不可少的。因爲此時男人在心理上和生理上的反應，完全以女性的溫柔爲基礎。當他受到妻子溫柔的刺激時，會對做愛發生興趣。所以女性的主動，必須是女人式的主動，而不是男人式的主動。也可以替他按摩，從腳部向上，從臂部到一雙手，彼此融洽的心理滿足甚至比身體感覺更舒服。妻子的付出做丈夫的會滿懷感激給與熱烈的迴應。消除了他的受威脅感，使丈夫那顆敏感不安的心變得輕鬆起來，才能奏出和諧美滿的樂章。還可以對性愛來點幽默的調侃。因爲通常男性心理是，受不了嚴肅的女性，反感一路笑到底的女性，害怕有潔癖的女性。
