穀雨時節應關注情志養生的問題，因爲穀雨是春夏之交，春天是肝氣當令，肝與情志密切相關，事實也證明，春夏之交，穀雨前後，抑鬱症患者增多或加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期間多發或加重。
春季不僅僅是我們的身體容易犯困，精神也容易犯困，身體犯困還可以小睡一下，精神犯困卻十分危險。有關資料顯示，每年四五月份自殺率最高。而自殺的原因，多與抑鬱有關。由此可見抑鬱症的恐怖了。
什麼是抑鬱症呢？
對於這個問題，說白了就是心煩，平時想吃的不吃了，愛玩的不想玩了，志不得伸，氣不得抒。孔子周遊列國，道不得行，抑鬱得很；屈原去國懷鄉，憂讒畏譏，抑鬱得很。歷史上最典型的抑鬱症患者，當數《紅樓夢》裏的林妹妹了，她最傷感的是葬花。看着暮春時節，落花紛紛，禁不住想起自己，一頓傷感，吟出《葬花吟》。林妹妹的抑鬱應該讓天下女子爲戒，正是她的抑鬱、多疑、敏感葬送了她的性命。 那麼，怎麼來治療抑鬱症呢，其核心還在於調理肝的疏泄功能。
在日常生活中，我們可選擇以下幾種手段來進行防治：
抑鬱症的預防和自我調節
1、春天多曬太陽可以給人陽氣，給人朝氣，可以防止抑鬱症。冬天天氣嚴寒，氣候陰冷，人的心情容易沉悶，壓抑，到了春天，天空晴朗，陽光明媚，就應該拒絕抑鬱，遠離沉悶，使心情愉快起來。面對春暖花開的季節多到戶外踏青去：到公園，郊外，到高山，海邊，河畔，曠野，放風箏，春遊……去吸收新鮮空氣，多與人說笑，多賞花悅目，就會有一個好的心情，人也纔會有朝氣；有了朝氣纔會有生機，人的內臟纔有活力。
2、心情變開朗，運動抗抑鬱。消除抑鬱症的一個基本方法是運動，比如：跳繩、下棋、籃球、網球、散步……通過體育鍛煉會改善你的心情。
3、自我調節。誰都有消極低落的時候，找一個空曠沒有人的地方，大聲吶喊緩解心情；或大聲歌唱、朗讀，釋放心理壓力。
4、傾吐。找最好的積極向上的朋友/親人，將內心深處的煩惱一吐爲快，這樣可使你從低落的情緒中解脫出來。
5、嘗試幫助別人。力所能及的幫助別人的同時，回報你的絕不是痛苦，而是真誠和熱愛。
抑鬱症的治療
嚴重的抑鬱症通常需要抗抑鬱症藥物治療，同時也可以配合心理治療。輕度、中度的抑鬱症，通過單純的心理治療可以恢復。
1、抗抑鬱藥物：能夠減輕抑鬱症狀，但不能解決導致抑鬱的潛在問題。要想獲得有效的療效，必須在醫生指導下堅持規律服藥4-6周，並且隨後應繼續服藥6-12個月以預防復發。常有輕微的副作用，但不會成癮。
2、由經過專業訓練的心理治療師提供心理治療：給予感情上的支持；鼓勵你認清並探討自己的想法和感受；與你一起分析導致抑鬱的原因；與你共同找到解決問題的新方法；通常至少需要6次治療，每週的治療時間爲30-60分鐘。
