據調查顯示，全球女性中80%有不同程度的痛經，可見存在人數非常之多，有的人略忍耐一點，可像平時一樣生活，然而有的人卻痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由於宮收縮而引起，幾乎沒有治療的必要，但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的，故必須特別注意。
日常生活中，女人痛經怎麼調理？
女人痛經怎麼調理？痛經不僅在經期需要調理，在來經前的正常生活中也注意飲食。起居方面的調節和進行自我護理，痛經出現的機率會大大降低。
痛經的調理方法1：把握好自己的情緒。
女人痛經怎麼調理？首先，要相信痛經能治好，情緒不要波動太大，坦然地面對生活和工作。因爲行經前生理和心理都會出現某些徵兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發睏、心煩氣躁、胸腹脹痛等。
痛經的調理方法2：補充維生素E類食品。
通過飲食調理，女人痛經怎麼調理？有痛經的女性平時要多補充維生素E，因爲維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。根據痛經不同表現的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。溫氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜之類。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣血之品，如雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓等。經散寒的食品如紅糖、生薑之類。
痛經的調理方法3：忌食冷飲。
在經期或經前後，女人痛經怎麼調理？專家建議，痛經者宜多飲溫開水，不應恣食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短週期，下腹疼痛加重。
痛經的調理方法4：勞逸結合。
經期女人痛經怎麼調理？經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反覆發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。
痛經的調理方法5：切勿貪涼。
中醫認爲血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。女人痛經怎麼調理？專家指出，出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，所以，夏天吹風扇不宜過久，空調溫度不宜過低，冬天沐浴後要把身上的水擦乾。尤其在經行之際，儘量避免受寒。
痛經的調理方法6：正確用藥。
對痛經不能一味的忍耐，應該選擇安全有效的產品。單純服用止痛藥，只能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導致病情反覆，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦，女人痛經怎麼調理？
專家建議，痛經女性可服中草藥或用舒雅痛經臍貼，吃中藥一般認爲較麻煩，便捷省事的辦法就是來經前將痛經臍貼貼於肚臍處，也可緩解和消除痛感。
月經是女人一輩子的事情，痛經不僅會疼痛難忍，而且會導致很多疾病，所以痛經女性不僅在經期要注意調理，平時生活中也要注意調理。
