吃的太好小心乳腺增生
自打結婚後，王女士一直過着輕鬆、規律的生活，平時也非常注意身體保養，幾乎每天都會費盡心思煲上一煲濃濃的靚湯等着老公回來。如此規律、“健康”的生活都能患上乳腺增生，王女士百思不得其解。
針對王女士的經歷，乳腺診療專家指出，在日常飲食保健中，市民普遍存有一個認知誤區，以爲每天煲上一煲濃湯可以滋補身體。其實不然，一煲香濃的湯水固然營養十足，但過度給身子進補反而容易補出事來，尤其是女性朋友，容易因爲過度滋補引發內分泌失調，從而導致乳腺增生。專家建議，滋補煲湯應以一週一次爲宜。
事實上，不僅過度滋補容易引發乳腺增生，大量吃食反季節性蔬菜等含大量生長素或激素的食物、“急病亂投醫”、用藥不當、過度勞累、精神壓力過大以及濫用化妝品、保健品等都是誘發乳腺增生乃至乳腺癌的原因。
適合乳腺增生患者的食物
牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
怎樣防止乳腺增生癌變
1、改變飲食。防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。多運動，防止肥胖提高免疫力。
3、自我檢查和定期複查。避免人流，產婦多餵奶，能防患於未然。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。
