近年來發生了不少運動猝死的案例，不管經常運動的人還是說沒怎麼運動的人都出現猝死的情況。那麼你知道爲何會出現運動性猝死呢？其實因爲運動猝死大部分都是因爲自身的疾病不能激烈的運動而導致。那麼下面就去詳解一下運動猝死的幾種常見的元兇以及應該怎麼做才能遠離運動猝死的騷擾。
女生運動會賽跑後猝死
我們常常看到不少馬拉松或者運動會上猝死的新聞，那麼你知道嗎？最近又發生了一起猝死的案例，據媒體報道，這是發生在一個小學的運動會上面。據瞭解，一名13歲大的女孩參加了學校的50米比賽，女孩在比賽中獲得了第一名，然而在衝過終點的時候忽然昏倒在地。隨後班主任立即抱着昏倒的女孩往診所跑，醫生立即實施了心臟復甦的急救，然後送往醫院。最終女孩還是沒能搶救過來。
這些疾病容易導致運動猝死
1. 哮喘
據瞭解，當哮喘病人在劇烈的運動時可能會因爲呼吸或者是受到某種刺激導致呼吸不暢而喪命。
2. 心臟性疾病
其實類似這種案例不在少數，那麼爲何會出現這種情況呢？醫生表示大部分都是因爲心臟類疾病的因素導致了心臟在運動時出現問題而誘發猝死。
3. 感冒
很多人都認爲感冒了去運動一下出出汗就能治癒，其實這樣還有可能導致猝死。因爲感冒時運動會導致心臟的負擔加重，一旦承受不住就會誘發心肌炎或者猝死。
怎麼避免運動猝死
1. 注意信號
當你在激烈運動的時候出現了心絞痛還有呼吸困難等症狀，那麼就要及時的關注身體的變化情況，因爲猝死之前都會有症狀出現，注意這些信號才能避免。
2. 經常運動
想要避免猝死的發生那麼就要堅持去鍛鍊，不能一天打漁三天曬網。簡單的方法就是每天堅持運動，增強自身的素質。
3. 掌控運動
很多人在運動的時候常常都會做比較，有着不服輸的精神。其實在運動中我們更應該學會量力而行，出現運動極點的時候應該嘗試着放慢運動的速度。
4. 運動後要走一走
當我們運動完之後身體就是出於極度疲勞的情況，不過要記住了，即使雙腿都不停使喚，心臟劇烈的跳動。那也不能坐下去休息，因爲劇烈運動之後立即坐下會導致心臟缺血的可能，從而誘發猝死。最好的方法就是適當的放鬆放鬆，走一走、拉伸都是不錯的選擇。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
