如何關愛女性的乳房呢？那就從自檢開始吧！每個月爲乳房“自摸”一次，爲她進行簡單的“全面體檢”，有問題早發現早診治。
三字訣：觀、觸、擠
觀：首先要觀察雙乳的外觀，面對鏡子，查看兩邊乳房的大小、顏色等是否對稱。如果皮膚有破潰、發紅、凹陷、橘皮樣改變、溼疹等問題，一定要到醫院進行進一步檢查，排查乳腺癌的可能。
觸：平躺後，不要穿任何衣服或內衣，將手臂高舉，放在頭部兩側。左手放在頭後側，用右手去檢查左邊乳房，按照一個方向查看是否有腫塊。然後從乳頭開始同一方向慢慢向邊環進行逐步檢查，右邊的乳房以同樣的方式進行檢查即可。再對腋窩進行按壓查看，是否有腫塊。
擠：用拇指和食指去壓自己的乳頭，看看會否溢出液體，如果有液體溢出，則需要好好觀察下液體的性狀，及時諮詢醫生。
每月自檢一次，從小開始
乳房多大就需要給她“體檢”呢？劉萬花主任介紹說，女孩從十二三歲乳房開始初期發育，大概到十七歲左右基本已經成熟，如果乳房發育不良則會影響女性乳房正常功能。因此一般情況下，進入青春期就要開始注意乳房的自檢。
專家建議，乳房自檢，每個月進行一次，每個月月經乾淨的三到五天後進行，因爲這個時候身體雌激素對乳腺的影響是最小的狀態，乳腺屬於靜止狀態，更容易發現一些病變。注意檢查一定要全面，要覆蓋雙乳、乳頭周圍及腋窩三個部位，仔細按壓檢查。觸摸力度不宜太輕，以免放過藏在深處的腫塊。
另外，最好在平躺的狀態下，爲乳房“體檢”。若站立時自檢，特別是對於雙乳下垂嚴重者，乳房較深處的腫塊可能就會“逃”過檢查。
提醒：要按年齡做乳腺癌篩查
乳腺癌是可以預防的，早發現早治療，目前鉬靶檢查是乳腺疾病診斷的“金標準”，不同年齡段，檢查方式各不同。專家特別提醒，懷孕前進行B超檢查，排查乳腺疾病，以免懷孕激發乳腺疾病的發展。同時有乳腺病家族史、乳腺癌高風險職業等要定期檢查。30-35歲婦女，超聲及數字化攝片結合使用，有高危因素者乳腺攝片爲主。35-40歲婦女，間隔1-2年定期做乳腺攝片，超聲補充。40-55歲婦女，每年做一次乳腺攝片，超聲補充。55歲以上婦女，每1-2年做一次乳腺攝片，超聲補充。
如何預防乳腺癌
1、定期體檢可以增加在乳腺癌早期就發現的機率，早發現早治療。
2、戒菸戒酒，保持規律的作息習慣。
3、堅持鍛鍊是預防乳腺癌的法寶，將體脂率控制在健康水平。
4、要有一顆樂觀的形態，保持心情愉悅。
