惱人的脹氣，是許多媽媽們共有的困擾，小編幸孕網解答關於脹氣的種種疑慮，幫助媽媽們更有效地遠離脹氣，迎接好“孕”到!
一、脹氣是有什麼引起的?
首先，荷爾蒙變化造成便祕脹氣
懷孕期間，因體內荷爾蒙改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。
這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產，但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢;使得懷孕初期不僅害喜，噁心、嘔吐，胃酸逆流到食道，同時還會有便祕的困擾，進而引起整個腸胃道都不舒服。
懷孕中期以後，逐漸增大的子宮會將胃推向上方，亦會壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。當便祕情況嚴重時，腹脹的情形也就會更加明顯。
其次，飲食習慣改變
孕婦在懷孕過程中產生脹氣現象，未必直接跟胎兒有關，較多的可能性，反而是飲食習慣的改變。舉例來說，像是孕期大量進補，造成消化不易，或是孕婦因爲口味變化，攝取了較多容易產生氣體的食物等，正因造成脹氣理由不一而足，透過醫師做鑑別診斷，纔是找出癥結根本之道。
第三、活動量減少引起便祕
由於孕婦的活動量通常會較孕前變少，胃腸蠕動減弱，加上孕期的進食內容也會有些改變，過多高蛋白、高脂肪食物的攝入，使蔬菜和水果的補充則相對不足，也會造成糞便更容易在腸道內滯留，引起便祕而使腹脹感更加嚴重。
二、脹氣也可以預防
1.避免喝茶過量─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收，咖啡因也會刺激腸胃，建議在餐後及兩餐間飲用，並以發酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。
2.避免易產氣食物─如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡麪。
3.減少甜食或精細食物攝取─甜食多爲酸性食物，容易產生胃酸過多現象;而精細食物則缺乏纖維質，易使便祕情況加劇。
4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水腫狀況，否則孕期不建議食用。
5.不要自行使用瀉藥─便祕嚴重時，可請醫師開一些潤滑的塞劑，千萬不要自行使用瀉藥，以免引發子宮收縮，造成流產或早產狀況發生。
