一、不孕的原因，宮寒女性子宮溫度低影響排卵
宮寒女性宮腔寒涼，導致子宮、輸卵管、卵巢等在內的整個生殖系統的功能都處於低下狀態，不僅會影響卵泡的發育而引起不孕，即便懷孕了，也會影響受精卵在宮腔裏面着牀和發育。
二、宮寒女性要保養子宮，促進排卵
1、多運動
中醫認爲“動則生陽”，寒性體質者需要多運動來增加陽氣，尤其要多做有氧運動，可疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。運動中和運動後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒症狀。
2、按涌泉穴
經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。
3、少吃涼
女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
4、重保暖
總把空調溫度調得很低，寒邪便會悄悄侵入臟腑，傷害子宮。呆在有空調的室內一定要注意保暖，儘量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
5、別輕易流產
流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
備孕女性可以這麼做：
（1）注意避孕。當你們還不打算繁育後代時，記得避孕，其他什麼安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。
（2）萬一不得已要流產，也要注意身體，因爲流產和生產同樣重要，流產後身體內陽氣下降，風寒易於入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。
（3）最後，防護宮寒應作息調養與飲食調養同步配合：多喝熱湯，補血藥膳助化瘀；多多泡腳，睡好午覺學靜養。
6、修身養性，不要動怒
由於過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養性，不要動怒。
備孕女性可以這麼做：
（1）勞逸結合。無論是工作還是運動，都不能過量，做到勞逸結合，鍛鍊有度。
（2）心平氣和。不要輕易動怒，如果心裏抑鬱也需要及時紓解。尤其是在備孕時期，有時嘗試了很久也沒有懷上，心裏難免會有點沮喪或不耐煩。這個時候更需要心平氣和，平時要注意保養子宮，促進排卵。
（3）不要熬夜。晚上23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。《黃帝內經》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。所以，這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10點，也是補不過來的哦。
三、促排卵的飲食食譜
促排卵食譜1：玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根。
調味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。
做法：
1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯。
2.豬肝洗淨切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，放入豬肝、蔥、姜快火煮片刻，加入鹽、酒調味即可。
作用：可以豐胸，還能調理經期，疏肝解鬱。
促排卵食譜2：鹽水蝦
材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及姜。2.蝦變色後撈起即可。
作用成份：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
