當你被對方拒絕的時候，很多人都會覺得這不會是真的，一定是在做夢。然後一直沉淪在自己的世界裏，漸漸的就形成了抑鬱。如果失戀了怎麼辦?怎樣擺脫這樣的失落的心情?
一般意義上的“失戀”是指一個人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。導致心理失衡，性格反常……
如果失戀了怎麼辦
怎樣走出失戀
痛苦
失戀的人都會這麼想，他可能是一時的衝動，他還會回來找我的。
其實，當對方說出“分手”二字的時候問題已經很清楚了，自己也很明白就是不想去承認，總去分析他的話，認爲他是開玩笑或是生氣才這麼說的，爲他找一大堆的理由開脫也是爲了安慰自己，總想找個理由證明對方會回來，每天都在等人敲門，總在等對方電話，電話一有動靜就以爲是對方，一看不是特別失落，每天把自己弄的神經兮兮的
情感專家解析：自我否定是人類最痛苦的精神創傷，失戀代表着已經過去了，雖然失戀給你帶來了特別深的傷害，但是拒絕接受現實只會讓自己更受折磨，所以，我們需要勇敢的接受事實，從容的面對一切。
失戀了怎麼辦
糾纏
很多人在分手後由於接受不了現實便自欺欺人的告訴自己那不是真的，還去苦苦的糾纏對方，其實他回不回頭，你自己心裏很清楚，你想和他好好談談究竟是哪裏沒做好，，可是他連談的機會都不給你，你總是回憶這以前他對你說過的某些話，認爲他那麼愛你怎麼可能把你忘了，於是每天都會給對方打很多電話，對方不接。你就不斷給他發短信，他還是不理睬，你甚至會跑去跟蹤他的，打探他的消息，想知道是誰破壞你們的感情。
情感專家解析：當你無法接受對方離開你的事實，你就會用盡一切辦法挽留對方，誰知你的這種行爲只會讓對方更加討厭你，苦苦的糾纏只會對自己不利，你應該清醒地認識到，他有權利擁有他自己的生活，你無權干涉，如果你不尊重這一點，最後失去的是你自己的尊嚴。
失戀的痛苦
傷感
想着自己和對方度過了很美好的一段時光雖然那份衝動以消失但是依舊懷念他，在撥通對方的手機號時，卻在他一接通時就突然掛斷，你在他住的四周來回遊蕩，去你們經常去的地方發呆，打開空間的私密照片，看着他曾經的相片不由自主的心疼。
情感專家解析：在沒有開始另一段戀情思念是很正常的事情，因爲害怕前進，你有意地美化過去，傷感是可以有的，畢竟每個人都會有一些回憶，但是不要過度的沉迷在過去裏，如果一味的沉迷在過去只會對自己不利。
失戀了怎麼辦會得抑鬱症嗎
第一種：暴飲暴食很多女人失戀之後，喜歡暴飲暴食，拿來發泄，其實這是一種類似於自殘的方式從身體上摧殘自己，這個方法要適當，要不然會適得其反，放肆進食會對你的腸胃不好，而且還會讓自己記起曾經的點點滴滴，這實際上是一種內在的折磨。
第二種：旅遊這個時候剛好給自己放個小長假吧!好好放鬆下，然後再繼續過好自己的生活。旅行是一種很好的失戀解脫方式，但是很多人喜歡故地重遊，這樣又想起和對方的點點滴滴，讓你更加放不下。你要去那些你沒去過的地方，讓你視野更加開闊，也容易調整好心情。
如果失戀了怎麼辦
第三種：瘋狂工作這是個很好的方法，把關注度放在工作上，這樣會讓你忘了失戀的煩惱，工作佔據最重要的位置，也能提高自己的工作能力，也許還有升職的空間，在這期間，也要多多認識一些異性，這樣你才能快速走出來。
失戀了怎麼辦如何走出來 3種心理治療教你走出陰影
控制自己，不聯繫對方
不管是分手，還是被甩，前期都會痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來，你要知道你這樣做只是作賤自己，時間會撫平傷口，也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆，也可以一個星期不出門，但請不要聯繫他。
傷感的失戀
適度發泄幫你度過難關
分手的那段時間，你可以不顧體重大吃一頓，也可以暢快淋漓的痛哭一場，或者約上自己的好姐妹去唱唱歌，這樣發泄出來纔是最好的，但是你千萬不能去找對方理論，這樣只會讓他更加討厭你。
切忌逢人吐槽TA的不好
千萬別作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好話不出門壞話傳千里，說不定哪天你的抱怨會傳到他的耳朵裏，這樣的你就如一個怨婦一般，自己默默去承受，這樣纔會使你成長，告訴自己向前看，你要回頭，纔是你最重要的決定。
失戀了怎麼辦
失戀誰沒遇到過，不過是人生的一個小插曲罷了。如果失戀了怎麼辦?順其自然，這四個字要應牢記。不管遇到什麼事情，不是你着急，你去胡思亂想就能改變的，總之，船到橋頭自然直。
