如果失戀了那麼就嘗試着做自己沒有談戀愛之前的自己不是也很好嗎，爲什麼要爲了一個不值得的人而這樣的糟踐自己別人不心疼你自己都不會心疼嗎，失戀之後的空窗期如何度過本站早就整理好了幫你走出失戀的痛苦。
一失戀了怎麼辦如何走出來
控制自己，不聯繫對方
不管是分手，還是被甩，前期都會痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來，你要知道你這樣做只是作賤自己，時間會撫平傷口，也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆，也可以一個星期不出門，但請不要聯繫他。
適度發泄幫你度過難關
分手的那段時間，你可以不顧體重大吃一頓，也可以暢快淋漓的痛哭一場，或者約上自己的好姐妹去唱唱歌，這樣發泄出來纔是最好的，但是你千萬不能去找對方理論，這樣只會讓他更加討厭你。
切忌逢人吐槽TA的不好
千萬別作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好話不出門壞話傳千里，說不定哪天你的抱怨會傳到他的耳朵裏，這樣的你就如一個怨婦一般，自己默默去承受，這樣纔會使你成長，告訴自己向前看，你要回頭，纔是你最重要的決定。
看那些可以讓你哭出來的影片
都說“失戀了哭有什麼用，爲了一個不懂得珍惜你的人哭，很傻!”，所以，你假裝堅強，人前笑，人後哀，最後抑鬱成疾，難倒這樣就值得?心理專家說，當女人心中情緒壓抑時，身體就會分泌有害的生物活性物質，這些有害物質不僅會改變人體內的酸鹼平衡和激素分泌，還會破壞細胞免疫力。而盡情哭泣能讓這些有害物質通過淚液排出體外，從而降低你體內的有害物質濃度，而且，當你在哭泣的時候，負面情緒的強度也會降低40%左右，這就是爲什麼大哭之後你會感覺心情比之前好了許多。所以，不要再認爲哭泣是軟弱無能的表現、是失敗者的行爲。失戀了就大哭一場吧，然後摒棄之前的種種不快，重新振作起來，讓自己活得更加精彩，讓那個人後悔去吧!
做一件你一直想做又不敢做的事
你從來都是個乖乖女?不敢坐過山車、沒有一個人走過夜路、沒有試過一個去旅行……?好吧，現在就去嘗試這些你一直想做但又從來沒有勇氣去做的事情。不要認爲失戀就意味着失去了整個世界，不要把自己關起來不與外界接觸，要知道他放棄你並不是因爲你不好，只是他不懂得欣賞你的好。你之所以會因爲失戀而長時間心痛，是因爲你的內心不夠強大，換個角度去體驗生活，也換個角度去體驗自己，讓自己的內心變得強大起來，這樣那些失戀帶來的痛苦就不會一直揮散不去了。
把失戀的故事告訴朋友
失戀後的你不願意跟人說話，也不想跟人交流?你就像一隻受了傷的小貓，自己舔舐着傷口，希望這痛徹心扉的感覺隨着時間一點點慢慢的自愈?這樣做的結果就只會讓你越來越難受，越來越自閉和抑鬱。其實，你可以每天約一個朋友，跟他講述你失戀的經歷，告訴他你現在的心情糟透了，朋友會悉心安慰你、開導你，讓你感受到除了他，還有很多人在關心你、愛護你。當每一次把自己的故事告訴一個人的時候，你的傷痛也會一點點剝離，直到對第十個人講述自己的故事的時候，你就會發現整個講述的過程已經不那麼痛了，等到對第二十個人述說的時候，你甚至會感覺自己是在講述別人的故事。這樣做不但可以幫你治癒失戀的傷痛，還可以讓你更容易接受更多的愛。
換一個新發型
失戀後心情煩悶、燥鬱，你喜歡通過瘋狂的shopping來緩解心情?但是，爲了一個不懂你的男人弄得自己財政赤字可不划算。其實你還有讓自己心情好起來的更佳選擇，那就是——換一個新發型!不僅古人會用“剪短三千情絲”的方式來說明變換新發型對治癒情傷非常有幫助，現代的心理學研究也發現，一個全新的靚麗髮型會讓女人瞬間充滿自信，心情也迅速變得好起來，有效排解掉心中的煩躁情緒。看着鏡中與以往完全不同的自己，你是不是已經對未來的新戀情充滿信心了?
養一隻寵物
心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治癒心靈的創傷，使女人擺脫失戀後的孤獨感，增強獨立生活的信心，同時，還可以教會女人如何去愛，使女人看到生活的意義。很多女人在失戀時，都會覺得自己已經不會愛了，覺得自己的付出完全沒有回報，那麼這時候，養一隻寵物吧，它可以幫你減輕內心的痛苦，還可以幫你治癒你心靈的傷痛，讓你覺得自己的心又活了過來。可以參考《情侶分手禮物 一“刀”兩斷三千煩惱》
與已經從失戀經歷中走出來的朋友聊天
兩性心理學專家說，在經歷失戀之後，女人會感覺到特別的孤單寂寞，需要有朋友和家人的安慰，如果在這個時候，能有一個曾經與自己有過同樣失戀經歷並且現在已經徹底走出來的朋友聊天溝通，得到對方的安慰鼓勵，會有感同身受的感覺，會更容易走出失戀的痛苦。更重要的是，在與她聊天的時候，你會覺得自己並不孤單，也更容易對生活和愛情重拾信心。
二分手後一直走不出來怎麼辦
1、絕不能做朋友
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對着對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，然後複合。就算複合了，又能怎麼樣呢?你能保證哪天，不會發生同樣的事情嗎?所以分手後請不要做朋友。
2、不能自暴自棄
以樂觀的心態對一切，不能怨天尤人，自我封閉，認爲是自己的問題，每天以淚洗面，對着別人訴說着，自己的痛苦，自己的難受，自己有多麼想他。然後頹廢，不理會周圍的人的關心。不積極面對自己的生活，甚至自暴自棄。其實這樣，只會讓對方看不起自己，要以積極的心態，擦乾眼淚大步往前走。爲了渡過這段失戀的難關，請努力調整自己的注意力，儘量轉移到能夠充實自己的事情上，還要避免自己短時間內進入另一段戀愛關係中。這世界沒有誰是誰的誰，離開你，我會過得更好，要經常對自己說。
3、不要見面
分手了，何必見面呢?見面只會刺痛彼此的心，因爲曾經愛過，傷害過，見面，只會讓對方想起那些不快樂，分手了，見面沒有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什麼身份見面呢?除了尷尬，沒別的了。
分手了最好不要見面，給自己了一個新的生活，做自己喜歡做的事情，不涉及關於對方的事情，讓自己忙起來，忙的只知道做事情，不會有閒着的時間想起對方，或者多多的看書，用書去彌補自己心裏的空虛和寂寞，也可以換一下手機號，關於對方的東西都收起來。
4、不要隨便戀愛
有人說，分手後的痛，最快的療傷方法，就是再次戀愛，那樣會很快複合，很多人爲了療傷，隨便找個人戀愛，其實這樣只會給自己帶來更大的傷害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對現實的港灣。那麼，面對孤獨該怎麼辦?不要隨便戀愛，建議多出去走走，和朋友聚會，見見外面的世界，這樣可以分散注意力。戀愛時的通病，那就是把自己的圈子變成了二人世界，尤其是熱戀中的人，不會在意周圍和他人的感受，只顧着兩個人一起享受溫馨和甜蜜，讓時間去抹平一切傷痛。可以關注《分手總在下雨天 痛苦擁抱寂寥無人》
5、不要接電話
分手了，對於對方的電話，就不要接了，不管是什麼事情，分手後，可以換個號碼，開始自己的新生活，不要被對方而煩到，過去的就是過去了，再去追究也沒有意思。不要爲了知道，爲什麼要分手，而去接電話，因爲，結果不重要了，分手這個是事實，追究也沒有任何意義。那麼，分手後很難過怎麼辦?
建議分手後，找朋友傾訴，朋友永遠是我們的依靠，不管是我們喜悅的時候，不管是我們難過的時候，他們都在，如果你特別難過，特別傷心，就和朋友們說一說吧，朋友們會一直陪着你，一直和你聊天，一直逗你開心，友情的力量可是非常大的。
6、不要找相似的
再次戀愛不要找類似的，因爲你總是在對方找着對方的影子，覺得對方就是自己以前的那個，這樣很容易陷入比較，要求對方變成以前那樣。這樣對自己的感情很不好，往往這樣會沉迷過去。自己的感情生活，只是一直在彌補以前的空缺，自己的遺憾。
三失戀如何度過空窗期
失戀了去看電影
現在每個月都會有很多好看的電影上映，趁現在空閒下來，不妨也去電影院瀟灑的看一場電影，感受一下別人的人生以及那麼些虛幻美好的故事，或許你也能從中得到啓發，讓自己對生活有一種新的看法。如果想讓自己抑鬱的心情得到紓解的話，不妨選一部搞笑片，在電影院沒心沒肺的大笑一場，讓周圍的愉快氣氛感染你，忘記不開心的事。如果你壓抑了自己很久，想趁機發泄一下也可以去電影院看一部悲劇，內容是什麼不重要，那只是給自己大哭一場的一個理由。
失戀了來一場說走就走的旅行
以前經常想去旅行，但都因爲種種原因無法成行，這次就讓自己放縱一下，來一場收走就走的旅行，到附近城市看看，這是一種很好的放鬆辦法，順便還可以增長自己的見識。而且在旅途中還能交到新的朋友，在一個全新的氛圍中找回快樂的自己。關於如果失戀了怎麼辦的相關文章盡在舞步學院進可查閱。
失戀了去瘋狂購物
逛街購物是女生最喜歡的一種消遣方式，在心情不好時更是一種很好的發泄方式。女生就應該對自己好一點，掏點小錢出來讓自己快樂一點，就算不出門逛街也可以在家享受一下網購的樂趣，幻想一下全世界的商品都在等着你來挑選，而且等快遞到來時拆開包裹的那一刻更會讓你可開懷吧。這一刻就要讓自己開心起來。
失戀了用心的工作
工作確實是一個讓你忘記一些傷心事的好辦法，集中注意力工作能讓你分心，客觀上來說還能給自己一個提升的機會。但是記住不要讓自己變成廢寢忘食的工作狂，那樣不但無法排除鬱結，久而久之還會弄壞自己的身體。
失戀了跟朋友一起出去玩
朋友是你遇到困難時能給你巨大支持的人，把這些傷心的事情與朋友一起分享一下，他們能夠從旁觀者的角度給予你比較客觀的意見。除此之外還可以不時約上三五好友一起聚聚餐，到戶外聚會一下，排解心中的鬱結，也能讓周圍的快樂氣氛感染到你，在朋友當中感受到溫暖後你會重新看待朋友間的情誼，然後慢慢轉移自己的注意力。
失戀了看幾本好書
記住，出門時先將自己打扮的美眉的，因爲你不知道下一段邂逅何時會來，總要讓自己在他面前展現最美的一面。不妨挑一個悠閒的下午、找一間人少的咖啡店靠窗而坐，靜靜享受一下午後慵懶的陽光灑下的溫暖。點上一杯咖啡，能讓你擺脫憂鬱的情緒困擾，讓你整個人在精神上得到放鬆。這麼美好的午後也不能白白浪費了，挑一本好書，靜靜的觀賞。
失戀了去吃自己喜歡的東西
看到吃你是不是會想到瘦身男女，你也許會害怕失戀後暴飲暴食導致身材的困擾，不過只要注意飲食規律就沒多大問題了，你可以自己計劃一下，把所有自己喜歡的食物或者飯店都寫在日程安排上，至少讓自己一週有三天可以去享受美食。有專家曾說過，美食所能帶來的愉悅之感是積極而飽滿的。
